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喝什麼茶降血脂最快最有效

健康更新时间:2024-12-23 08:08:47

如今的社會，很多人都會面臨一個問題，那就是肥胖！肥胖困擾了很多人，而且還會導緻一些病症的發生。因此很多人開始将苗頭放在了減肥藥上面，不過是藥三分毒，經常會有幅作品。所以天然類的減肥藥就受到了很多人的青睐，比如茶葉。

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經過科學的研究和檢測，茶葉還真具有較好的減肥降脂效果，而且天然綠色無副作用。茶葉的主要成分是茶多酚，咖啡因，多糖，氨基酸，無機元素等。而能夠達到減肥的作用的成分是茶多酚中的EGCG和咖啡因。讓我們一起來看一下。

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1、茶多酚

茶多酚是茶葉中多酚類物質及其衍生物的總稱，主要由兒茶素、黃酮類、花青素、花白素和酚酸等物質組成。綠茶的多酚含量是六大茶類中最多的，高達質量的30%～40%。兒茶素對身體肥胖的人的脂類代謝過程具有調節作用，它通過刺激機體熱生成、降低機體對食物營養成分的吸收等作用而減少機體的能量攝入和存儲。由此，可以推測茶葉兒茶素具有減肥作用。

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2、咖啡因

咖啡因是甲基黃嘌呤類物質，研究報道表明它具有刺激中樞神經系統、促進新陳代謝、促進血液循環等作用。由此推測，咖啡因可能與兒茶素具有協同作用，二者同時使用最終可達到減肥的效果。

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有研究顯示，同時用紅茶，烏龍茶，黑茶和綠茶進行降脂的試驗，結果降脂最強的茶葉是綠茶，而且還可以降低膽固醇等。而烏龍茶則能夠明顯減輕體重，減少腹部皮下脂肪堆積和膽固醇的含量。

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因此兩種茶葉的減肥降脂效果都非常的顯著，至于誰更強，則需要進一步實驗和研究。不過小茶君最後建議大家，雖說茶葉有輔助的作用，但是減肥還是要管控住自己的飲食，還要加強鍛煉。

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