日常生活中經常喝醋，可起到軟化血管、消除疲勞的作用。肌膚暗沉以及沒有彈性的現象，我們可以用醋加水清洗肌膚，這樣可使肌膚吸收到營養素，從而起到增強肌膚活力、松軟肌膚的效果;并且我們還可以用醋泡腳，可起到減壓、強壯身體、滋潤肌膚之功效。

中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。有學者認為醋具有調節機體酸堿平衡，促進正常的新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能，擴張血管并保護動脈的功效，還能延緩衰老、減肥、美容。

人體腳上有六條主要的經絡，包括了三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點，泡腳一定程度上也是刺激了這些經絡。另外現代人大多都有寒濕問題，通過泡腳就可以有效加速身體排寒。

睡前泡腳本來就有安眠的作用。宋代文學家蘇東坡有“主人勸我洗足眠，倒床不複聞鐘鼓”的詩句。而用醋浸泡腳，能促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠。但需要注意的事，使用醋泡腳，必須用優質醋，如江蘇鎮江醋、四川保甯醋、山西老陳醋等，禁用化學醋。建議每晚睡前将60度左右的熱水2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。

用醋泡腳有什麼好處?

總體功效：晚上9點是腎經氣血較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加後，體内血管會擴張，有利于活血，從而促進體内血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎髒，都可通過泡腳在此時得到徹底放松和充分調節，人也會因此感到舒适。醋能滲透足部表層皮膚增強血液循環，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病症;可緩解疲勞;可滋潤皮膚軟化角質，增加皮膚彈性;能祛除風濕改善畏寒怕冷的症狀;可緩解失眠狀況，治療睡眠障礙;可殺滅細菌，用醋泡腳還可防治腳氣。

具體功效：

1、促進血液循環：把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋,可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得纾緩,促進血液循環,幫助酣睡,預防靜脈曲張。冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環不通而導緻的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導緻的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

2、治療睡眠障礙：每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改善睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、強身健體：中醫認為，足是人之根，有重要治療價值的反射區多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗力的增強都有改善作用。

4、減壓：經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓的作用。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導緻的缺氧狀态，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，緩解疲勞。

5、滋潤肌膚：很多MM在冬春季節腳部皮膚會有幹燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤。

6、改善腳氣：很多人因為有腳氣病很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的結果。用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重複用7-10天後換新醋。用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔的作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，以免增加對損傷處的刺激。

7、治療灰指甲：

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風幹。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所緻，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可治灰指甲。

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