減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲-tft每日頭條

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲

美食更新时间:2025-01-15 13:46:10

老話說得好：三月不減肥，4月徒傷悲，過年身上又添了幾斤肥膘，再不減就來不及了，今天做了這個好吃又低脂的涼拌雞絲，清爽又好吃，值得一試。

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）1

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）2

所需食材：雞胸肉：1塊，胡蘿蔔：80克，幹木耳：4克，黃瓜：1根所需調味料：蔥姜蒜：适量，辣椒油：半大勺，熟白芝麻：1大勺，生抽：2大勺半，蚝油：2大勺，白糖：半大勺，米醋：2大勺

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）3

具體制作步驟：準備好所需要的食材并清洗幹淨姜切片，蒜切末，蔥切段，黃瓜切絲，木耳泡發後切絲，胡蘿蔔切絲備用

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）4

鍋中适量清水燒開，放雞胸肉，加姜片，1大勺料酒

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）5

煮熟，撈出晾涼後撕成細絲

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）6

調一個涼拌汁：碗中加蔥蒜，半大勺辣椒油，1大勺熟白芝麻，加适量熱油爆香

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）7

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）8

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）9

碗中再加2大勺半生抽，2大勺蚝油，半大勺白糖，2大勺清醋，拌勻

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）10

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）11

木耳，胡蘿蔔焯水到斷生

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）12

将胡蘿蔔絲，木耳絲，黃瓜絲，雞胸肉絲放入盆中

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）13

倒入碗汁，攪拌均勻即可

減脂餐十分鐘速成涼拌雞絲（好吃的春季減脂菜）14

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