糖尿病以及，血糖高其實現在越來越多的年輕人會出現了，攝入糖的多少确實會影響糖尿病的風險，可很多人患糖尿病的因素，并不僅僅因為吃糖過多而導緻的。

這是因為在吃甜食過後，血糖會升得很快，讓人們以為喜歡吃甜食是造成糖尿病的兇手了。但是，糖尿病的形成是蠻複雜的。那麼我們由淺入深地說下。

Q：為什麼會有糖尿病？

其實糖尿病是因為我們身體中的胰島素沒有那麼多了導緻的，但是很多時候，胰島功能減退之後，就會出現代謝變得亂套的症狀，所以導緻了糖尿病的産生了。而且糖尿病嚴重之後還會有很嚴重的别的病的出現的，例如尿毒症，傷口愈合不好等問題的。

Q：多少算血糖高？

空腹之後大于6.1，飯後半小時測量血糖≥7.8就可以成為高血糖了。

Q：什麼原因會引起糖尿病？

1、遺傳因素

糖尿病也是分很多類型的，像是1型糖尿病和2型糖尿病就是因為遺傳而導緻的，所以這也是為什麼能夠看到很多小朋友，很小的時候就會得糖尿病的原因了。

2、肥胖，不願意運動。

其實很多人，看着不胖，但是其實體内的脂肪是很多的，所以這種人是很容易得2型糖尿病的，所以要多運動才可以減少糖尿病的出現的。

3、高碳水，高油脂食物。

很多人喜歡吃高碳水和高油脂的食物，高碳水的食物是升糖很快的食物，那麼高碳水的食物包括，饅頭，米飯，面包這些食物。

然後日常的高油脂的以及一些不健康的食物，還有暴飲暴食。會導緻我們身體的胰島素分泌異常從而導緻胰島功能不足，也就是說提前預支了我們身體的胰島功能了。所以長此以往就會出現糖尿病了。

4、壓力大，不規律生活

現在我們生活中的很多人的工作都是壓力很大的，然後加上長期的抽煙酗酒，還有颠三倒四的生活習慣，都會導緻我們的身體内的内分泌紊亂，時間長了就會出現代謝紊亂了。

Q：怎樣減少糖尿病的發生。

其實除了遺傳因素除外，後天的可以通過預防來減少糖尿病的發生的。不一定要吃什麼保健品，我們平時要從我們生活的方方面面要注意就可以了。

1、規律，健康的飲食，

規律的飲食是很重要的，這樣會讓我們的身體有一個規律的分泌和代謝的，這樣也不會導緻我們胰島素功能的不足的。

然後就是健康的飲食，要合理搭配食物，要葷素搭配，少油少鹽。吃飯不要吃撐肚子，要吃八分飽就可以了不要給身體造成負擔。

2、多運動

飯後半小時可以散散步，慢跑等運動，增加身體多餘熱量和能量的消耗，減少對身體的壓力。多運動，不但對身體好，而且也會讓心情變好。減少心理壓力，運動是身體和心理健康的好方法哦！

其實我們平時多注意日常的生活作息就可以了。

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