俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”。

蘋果應該可以算得上，是我們日常生活中最常吃到的一種水果，并且一年四季都能夠買得到，但正是因為如此，人們對于蘋果這種食物其實并不是特别在意，甚至還有的人認為蘋果的價格相對比較經典，應該沒什麼營養。

蘋果當中所含的營養物質是非常豐富的，比如維生素，微量元素，礦物質元素等等，日常生活中适量吃點蘋果，也可以給身體帶來很多好處。

• 輔助穩定血壓

高血壓是一種慢性心血管疾病，也是三高疾病的治療原因，如果患上了高血壓，一定要配合治療，千萬不要練習發展，否則後果是非常嚴重的。

高血壓患者除了按時定量服用藥物吃完日常飲食中也可以适量吃點蘋果，或許有助于維持正常的血液循環，對于輔助穩定血壓也有幫助。

• 保護口腔

如今年輕人的思想發生了一定的變化，越來越多的人開始關注口腔健康，因為人們逐漸意識到擁有健康的口腔才能夠避免相關症狀找上門。

蘋果種一些特殊的營養物質，可以起到消炎殺菌的效果，對于呵護口腔健康也是有幫助的，所以如果不想口腔健康受到影響的話，不妨适量吃點蘋果。

• 幫助減肥瘦身

現如今餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，有的人吃東西的時候也不懂得節制，慢慢的就出現了身材發胖的現象。

為了維持苗條的身材，人們也會通過減肥的方式方法保持身材，但是減肥這件事情看起來簡單，真正做到減肥成功，其實并沒有想象的那麼容易，找到科學的适合自己的減肥方法是非常重要的，大家在日常生活中可以适量吃點蘋果，或許有助于減肥瘦身。

綜上所述，适量吃蘋果可以給身體帶來很多好處，但是關于蘋果的說法也有很多，比如有的人聽說晚上吃蘋果會傷害胃部，這種說法到底有沒有依據呢？下面我們就一起來看看吧。

之所以有的人聽說晚上吃蘋果會傷害胃部，也是受到了一種傳統俗語的影響“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。”

人們認為晚上吃蘋果就會給身體造成很大的傷害，所以也不怎麼敢吃。

這種說法是沒有依據的，就算是那些胃部功能不太好的人，晚上适量少吃點蘋果，其實也沒有太大的問題，其實吃蘋果的時間也沒什麼講究。

一般情況下，無論什麼時候吃，或許都能夠起到補充營養物質的效果，因此也希望大家能夠正确對待和看待這件事情。

但是從胃部健康角度出發，有一些食物的确不建議晚餐期間吃比如以下這幾種。

生冷寒涼的食物：

我們的胃部是一個細微惡寒的器官，如果平時或者是晚餐期間吃了太多的生冷寒涼食物，很容易導緻濕寒之氣堆積在脾胃當中，造成脾胃虛寒的情況，也可能會加重胃部的負擔。

那些胃部功能本身就不太好的人應該盡量少吃或不吃太過生冷寒涼的食物，希望你能夠正确對待這個問題，千萬不要不當回事。

辛辣刺激的食物：

像是紅油火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋，辣條等等都屬于辛辣刺激的食物，這些食物吃起來非常美味，也受到了很多年輕人的喜歡，可以滿足他們的食欲。

不知大家有沒有聽說過吃辣傷胃的說法，辣味食物當中的一些刺激性物質進入人體内之後，可能會給胃黏膜造成刺激和傷害，影響到胃部的正常功能，久而久之也可能會加重身體的負擔，對于呵護身體健康維持身體功能都是沒有好處的。

太過油膩的食物：

各種各樣的大魚大肉，雖然吃起來非常美味，但是其中的油脂含量和熱量卻是非常高的。

如果經常吃這些食物，那麼需要耗費更多的時間才能被徹底消化吸收，久而久之不僅會導緻胃部處于超負荷工作的狀态，嚴重的話也可能會導緻胃部健康受到影響。

綜上所述，胃部健康可能直接關乎着人的身體健康，如果胃部功能出現了問題而沒有及時進行調理的話，那麼食物當中的營養物質無法順利地被身體吸收利用，慢慢的也可能會出現營養不良，營養失衡的情況。

所以對于那些胃部功能本身就不太好的人而言，更是應該積極調理和保養胃部。

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