春捂秋凍技巧?俗話說，“春捂秋凍，老來無病”前幾天青島氣溫十幾度，許多人換上了漂亮的春裝，沒想到，來一波冷空氣閃了不少人那麼，到底什麼是“春捂”，又如何“春捂”呢？，現在小編就來說說關于春捂秋凍技巧?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

春捂秋凍技巧

俗話說，“春捂秋凍，老來無病”。前幾天青島氣溫十幾度，許多人換上了漂亮的春裝，沒想到，來一波冷空氣閃了不少人。那麼，到底什麼是“春捂”，又如何“春捂”呢？

什麼是“春捂”

“春捂”，是指春天氣候乍暖還寒, 早晚及室内外溫差大, 加之常有春寒侵襲, 因此春天尤宜注意防風保暖, 衣服宜漸減, 不宜頓減。

“春捂”的好處

有利于調節人體的恒定溫度。因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；二是靠增減衣服來維持。春天，氣溫時高時低，溫差較大，皮膚汗腺一會兒因寒冷而收縮，一會兒又因天熱而毛孔舒展，來回反複就可能導緻血壓升高。此外，人體在經曆了一個冬季的暖衣保護，自身調節機制已經适應了當前的動态平衡，如果過早脫去冬衣，就會破壞人體恒定溫度的調節，影響身體健康。

有利于抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始複蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不像秋天那麼抗凍”，特别是老人、兒童、産婦、慢性病患者，容易因不适應而受寒，甚至導緻過敏性疾病、骨關節病、心腦血管病的發生。

“春捂”四大标準

凡事皆有度，“春捂”也是如此，過猶不及，自受其害。掌握好“春捂”的尺度非常重要，适度的春季養生，才能為新一年的健康打好基礎。

從氣象角度來說，“春捂”有四大标準，一是把握“春捂”時機，也就是在冷空氣到來前24~48小時未雨綢缪；二是把握“春捂”氣溫，15℃是春捂的臨界溫度，尤其是對兒童、老人等需要“春捂”的敏感人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度；三是注意“春捂”溫差，日夜溫差大于8℃正是春捂的信号；四是“春捂”持續時間不宜過長，7到14天正是恰到好處，也就是說，當氣溫回冷需要及時加衣禦寒，即使此後氣溫回升了，也得再捂7天左右，讓體弱的孩子和老人逐漸适應氣候變化。

•小貼士•

“春捂”也不能一概而論，“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急着脫衣服；

如果覺得“捂”了身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗，被風一吹反而容易着涼。

“春捂部位”

“春捂”絕不是亂捂。“春捂”的“捂”容易給人造成誤解，誤認為一定要穿“密不透風”才能抵擋料峭的春寒，或者捂到大汗淋漓也不肯脫掉冬裝。實際上，春捂是要講究科學的，捂得太過反而“沒病找病”。春季穿着應注意“下厚上薄”，捂的重點在于頭、背、腹、足底。重點照顧好“首足”兩頭。

捂背

背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；後背如果受寒，容易陽氣不足，有礙升發。

捂腹

腹部是陰經積聚的地方，腹部溫度太低會導緻胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現。腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。

捂腳

春天防寒照顧好頭頸和雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。

哪些人群需要“春捂”

老年人

老年人體内産生的熱量較低，并且循環系統已經不如年輕人，所以容易受“倒春寒”的刺激，需要“春捂”。

孩子

如果過早地給孩子脫掉棉衣或穿得太少，一旦遇到氣溫下降,孩子就難以适應，容易患傷風感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病。

女性

初春季節，女性最容易因要“風度”不要“溫度”而造成一些疾病。如初春因着涼引發痛經、功能性子宮出血等婦科疾病的女性明顯增多。

哪些人不适合“春捂”

對于青壯年，尤其是那些體質偏于燥熱、陰虛或者濕熱的人，春捂就不一定适合了。

半島全媒體記者 孫貼靜

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