相信很多朋友在天氣轉涼受了風寒時，都會有渾身酸痛或者肩膀肌肉僵硬的感覺，風寒就是風邪和寒邪結合而外束皮毛，使人的體表受寒，然後阻滞氣血經絡的運行，讓防禦部隊到達不了指定的位置，導緻外邪入侵。

自然界有“六氣”，分别是“風、寒、暑、濕、燥、火”。來維持自然界的正常秩序，如果有一方“氣”出了問題，那麼這個發生問題的“氣”就變成了一種危害自然界和人體平衡的邪氣了，而今天咱先聊一聊“風寒”二氣。

• “風”其性輕揚開洩，善行數變，故具有發病急、消退快、遊走不定的特點。另外，風邪引起的病還有一個特點就是會引起癢的症狀。因此，在我們身體的肌表被風邪侵犯時就會發生發熱怕風，出疹，嗓子癢而咳嗽，鼻塞流涕，鼻子癢而打噴嚏的症狀。

• “寒”寒為陰邪，其性清冷，凝滞收引，故易傷人陽氣，阻礙氣血運行。所以，寒邪侵犯人體肌表的時候就會表現出惡寒發熱，無汗，頭痛，身痛，喘咳，鼻塞等這些被寒氣束縛之後的症狀，身體的疼痛正是寒邪束縛肌表影響肌表氣血運行的結果。

身體出現怕冷、無汗、鼻塞流涕、肌肉僵硬酸痛正是風寒邪氣束縛肌表影響肌表氣血運行的結果。

中醫認為，邪之來路亦即邪之出路。出現風寒症狀後要把握一個大原則：開表祛邪！

• 所謂“開表祛邪”就是要把邪氣往外趕，而不是往裡壓。在風寒初期，打開肌表毛孔，讓邪氣自内向外透出，症狀自然會得到緩解。簡單來說，就是讓身體溫暖起來，以出汗的方式，把邪氣從體内趕出去。而且這個階段邪氣尚淺，可以用很簡單的方法就把問題搞定。

這個簡單的方法就是按揉風池穴！

【風池穴】

是足少陽膽經、陽維脈的交會穴。陽維脈聯絡各陽經，膽經氣血在風池穴向上輸散于頭頸各部，風為陽邪，其性輕揚，達頭頂之上，穴在項旁後發際凹陷處尤似池，為風之會，是風邪蓄積之所，故名。

【穴位定位】

位于後腦勺下方頸窩的兩側，由後發際向上找1寸左右。在和耳垂齊平的那個位置，有一個按上去感覺酸酸的小坑，就是風池穴了。

【穴位功效】

具有助于風邪疏散、壯陽益氣，能有效防治風寒感冒，并能緩解感冒引起的頭痛、頭暈、鼻塞等症狀，還能健腦提神、消除疲勞、緩解頸肩酸痛，使人頭腦清醒、耳聰目明等。

【操作方法】

雙手十指自然張開，緊貼後腦，以兩手的大拇指按壓風池穴。用力上下推壓，每次按壓不少于5～7分鐘，以局部有酸脹感為度。

風池穴隸屬足少陽膽經，顧名思義是蓄積風寒之氣的地方。人體一旦招風受涼，最先感應到的就是風池穴。所以在風寒感冒的前幾天，風池穴常常就會隐隐作痛起來。經常按揉風池穴可以驅風散寒。就像在池裡的水還沒有蓄滿時就及時排放。風寒成不了氣候，當然也就不足為患了。

伏案工作久了，試着用兩手貼着頭皮，大拇指抵住風池穴，吸氣時頭後仰，吐氣時頭回正。這樣來回幾次，比喝咖啡提神更加健康有效，還可以緩解肩頸疲勞。

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作者 心山育明德

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