水是對我們非常重要的自然資源，地球之所以成為太陽系中唯一有生命的星球，其中一個重要原因就是有水，地球上71%的面積都是海洋。人體其實也可以說是由水構成，體内水的含量約占70%左右，所以如果身體缺水，很可能會對身體帶來危害。
哪些疾病和水喝得少有關系？
1.泌尿系結石
人體的原尿中會含有鈣、草酸、尿酸等物質，學過化學的都清楚，鈣與草酸結合會生成草酸鈣結晶。但人體在正常或者多喝水的情況下，尿會生成增多，一方面尿液稀釋不利于草酸與鈣結合形成草酸鈣，另一方面正常排尿也會使草酸與鈣在結合前被排出體外，所以不容易形成結石。而如果水喝得少，尿液過少，尿中的鈣和草酸等物質濃度過高，達到過飽和的狀态，就會促使結石的形成。
2.血栓性疾病
血栓的形成與血液黏稠度增高有密切的關系，血液中含有脂類物質和血小闆等成分，血液越稀釋，在血管内流動越快，這些成分沉澱在血管壁就越少，但反之則越多，并逐漸形成血栓。水喝得少，血容量就會減少，由于血液濃縮，血小闆和脂類物質的濃度會相應增高，就會加快這些成分沉積附着在血管壁形成血栓，從而引發腦梗塞或心肌梗塞等疾病。
3.便秘
被吸收後的食物殘渣形成糞便後能夠順利通過腸道并排出體外，離不開腸液和腸道内水分的軟化和潤滑。如果水喝得少，腸液分泌和腸道内水分也會減少，糞便失水出現幹結，會導緻排出障礙，引起便秘。
4.痛風
痛風的病理基礎是高尿酸，促進尿酸排洩其中一個重要措施就是多喝水，如果水喝得少，體内過高的尿酸不能及時通過尿排出，就會促使尿酸在關節内沉積形成尿酸鹽結晶，最終形成痛風石，甚至誘發痛風發作。
5.惡性腫瘤
曾有科學家通過對比發現，腫瘤細胞的出現與正常細胞内水的特性改變有關，癌症的發生其中一個重要原因是體内有毒物質在細胞内外長期累積而造成細胞損傷的結果。在多喝水的情況下，這些有毒物質能夠及時被排出體外，減少累積，所以有科學家建議多喝水有一定的預防癌症的作用。
《中國居民膳食指南2016版》建議：除了代謝和食物之外，正常成年人每日最少喝水1500-1700ml，如果按照普通的200-250ml容量的杯子來算，每天應喝水7-8杯。在身體能夠耐受的情況下，盡量多喝水總是有益的。
參考文獻：
《中國居民膳食指南2016版》
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