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小米燕麥紅薯豆漿

健康 更新时间:2024-08-06 18:15:32

| 挑戰365款豆漿不重樣 |一杯鮮豆漿,開啟您的美好食光。

D3——紅薯小米豆漿

原料

紅薯(适量)、小米(适量)、糯米(适量)、桂圓幹(适量)

小米燕麥紅薯豆漿(養生豆漿合集紅薯小米豆漿)1

做法

紅薯一小根去皮切小塊,小米、糯米、桂圓幹清洗幹淨。清洗好的食材一起放入破壁機中,加入适量的水,開起豆漿模式,打好即可飲用。

營養

紅薯作為粗糧,熱量比較低,膳食纖維豐富,與小米糯米桂圓幹搭配,可以發揮蛋白質互補的作用,營養豐富易消化。紅薯原本香甜綿軟,加上桂圓幹也自帶甜味,不放糖也很香甜,整體口感清香細膩,顔色搭配也很美,讓人很有食欲。

健脾養胃,老少皆宜。

小米燕麥紅薯豆漿(養生豆漿合集紅薯小米豆漿)2

貼心的溫馨小提示

我們日常喝豆漿的時候,為了實現營養吸收的最大化,我們都應該注意“幹稀搭配”。特别是早餐的時候,我們可以搭配一些餅幹、饅頭、包子、面包、雞蛋等食物,如果有條件再搭配一些水果,不僅營養美味,營養也會更加的均衡。

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