小米燕麥紅薯豆漿-tft每日頭條

小米燕麥紅薯豆漿

健康更新时间:2025-01-13 07:28:40

| 挑戰365款豆漿不重樣 |一杯鮮豆漿，開啟您的美好食光。

D3——紅薯小米豆漿

原料

紅薯（适量）、小米（适量）、糯米（适量）、桂圓幹（适量）

小米燕麥紅薯豆漿（養生豆漿合集紅薯小米豆漿）1

做法

紅薯一小根去皮切小塊，小米、糯米、桂圓幹清洗幹淨。清洗好的食材一起放入破壁機中，加入适量的水，開起豆漿模式，打好即可飲用。

營養

紅薯作為粗糧，熱量比較低，膳食纖維豐富，與小米糯米桂圓幹搭配，可以發揮蛋白質互補的作用，營養豐富易消化。紅薯原本香甜綿軟，加上桂圓幹也自帶甜味，不放糖也很香甜，整體口感清香細膩，顔色搭配也很美，讓人很有食欲。

健脾養胃，老少皆宜。

小米燕麥紅薯豆漿（養生豆漿合集紅薯小米豆漿）2

貼心的溫馨小提示

我們日常喝豆漿的時候，為了實現營養吸收的最大化，我們都應該注意“幹稀搭配”。特别是早餐的時候，我們可以搭配一些餅幹、饅頭、包子、面包、雞蛋等食物，如果有條件再搭配一些水果，不僅營養美味，營養也會更加的均衡。

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