我們腸子總是在不斷地蠕動着，隻要腸蠕動存在，就會有氣體從肛門排出，就會放屁。

一個正常的人，每天放屁5—10次，總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香（如各種油炸食物），放出的屁越臭。

為什麼消化道會有氣體呢？這是因為人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，産生了較多的氣體。這些氣體，随同腸蠕動向下運行，由肛門排出，排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還産生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現，相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

吃的問題

如果屁真的是很多很多，不是多了一兩個，那是不是一種病？

答案是：不一定。

很多時候，屁多了，是和吃的東西有關系。

比如豆類、薯類和蛋白質類的東西就會引起屁多。因為黃豆、豌豆等等一些豆子，裡面有小腸沒有辦法消化的特殊碳水化合物，這些食物在大腸中被分解，就産生甲烷——這就是屁的一種。洋蔥、生姜、蒜等有特殊氣味的辛辣食物也可以讓屁變多。其實，還有很多吃的東西都會讓屁變化，而這些并不是病，不需要治療，少吃不吃就好了！所以，屁多大部分都不是個事，先看看最近是不是吃的太“好”了。

腸道問題

如果吃也吃得很注意，沒有吃那些“氣”多的東西，但屁還是多，那是什麼問題呢？

1）腸易激惹綜合征：一刺激，腸子“抽筋”了，腸子跑得快了，屁就要跑出來了，你就想去上廁所拉粑放屁了。

2）腸道炎症：炎症也會刺激腸子，讓它跑得快，屁和粑粑一起往外跑。但有時候炎症非常厲害了反而沒有了屁，我們叫“假性腸梗阻”。

3）腸道長東西：比如息肉、腫瘤什麼的。它們也會刺激腸子，讓腸子跑得快，但如果長得太大了，堵住了，就沒有屁了。

胃的問題

比如消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎。畢竟胃和腸是“一根繩子上的螞蚱”，所以屁多的原因，不能忘記胃部的可能。

多吃蔬菜少吃澱粉食物，中國人向來是以澱粉類食物當做是填飽肚子的口糧，而蔬菜隻是為了打開胃口的下飯菜。但是，人們忽視了澱粉類食物雖然人體也好消化，卻缺少膳食纖維，影響人們對食物的消化和吸收。還有，澱粉在人體裡會轉化成葡萄糖和氣體，而糖會導緻菌群混亂，也容易産生臭屁。所以，不想面臨經常放屁的尴尬，就要多吃蔬菜補充膳食纖維，少吃澱粉食物。

鍛煉憋屁的能力，很多人放屁都是不分場合的，在廁所還好，在公共場合會非常的尴尬。所以，在你感覺自己要放屁的時候，就要把屁憋着到廁所再放，或者是在沒人的地方放，有人說憋屁不好，應該有屁就放，要是憋屁會不會傷害身體健康？其實不會的，屁本來就是人體裡的廢氣，對身體沒有傷害，隻是會讓人覺得肚子脹。

堅持運動多喝水，很多人放屁是因為身體消化吸收能力下降，所以這個時候就要少吃、多餐，減輕身體負擔。然後，堅持多運動多喝水，加快新陳代謝速度，也能幫助身體快點把體内的廢物排出去。這樣就能少臭屁，至少不會随時随地的放屁，讓你覺得自卑。

每天都放很多屁的人，頭等大事就是調理身體減少放屁，畢竟動不動就放屁對個人形象影響很大。還有，屁多肚子也容易脹氣，讓你的身體難受，所以，這些改善放臭屁的方法，你一定要謹記在心。#健康真探社##清風計劃#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!