不管何時走在街頭或商場，似乎到處都在賣水果。水果店、超市、便利店，甚至是路邊。琳琅滿目、五顔六色。這麼多的人在賣，真的有那麼多需求嗎？

答案當然是——肯定有。

我們似乎從小就被輸入一種觀念：每天都要吃點水果，對身體好。

但是，你有沒有真正了解過，水果到底對身體有什麼好處？人又為什麼一定要吃水果？不吃和吃有什麼區别？

看完下面這些你就知道為什麼了。千萬不要小瞧水果的作用，每天堅持真的不一樣！

01 保養皮膚

水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚内沉着。

愛美的你一定要常用、常吃、多吃蘋果。

02 減緩衰老

水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發揮着延緩衰老的作用。

如：猕猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。

But，猕猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。

03 預防疾病

由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。

如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽幹、消化不良、幹咳無痰等症有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。

另外，橘子皮泡水還可以治療感冒咳嗽等症狀哦~

04 降低血壓

水果防治心血管病，并可阻遏強緻癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，産生某種酶的活性。

資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體内酸堿平衡起着調節作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心髒活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

05 減肥瘦身

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸内，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

如柚子。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易産生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

柚子皮也有妙用哦~柚子皮煮水可以治療小兒肺炎和凍瘡 。

發現沒有，水果比你想象得更厲害！别再說你不知道了，健康生活，每天一個。

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