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會導緻回奶的食物有哪些

生活更新时间:2024-07-08 02:29:36

産科專家列出的最新回奶食物黑名單，寶媽：咋早沒看到

哺乳期食物黑名單，這幾種食物都是回奶高手！（新手寶媽收藏）

會導緻回奶的食物有哪些（産科專家列出的最新回奶食物黑名單）1

很多寶媽在哺乳期都有母乳較少的情況出現，而日常生活如果寶媽吃到一些回奶的食物，更将會影響乳汁的分泌。今天就為大家分享幾個生活中常見的"回奶高手"。

1、寒涼性食物

肉類比如豬心、鱿魚等涼性食物，會減少生乳産出，哺乳期媽媽最好不要吃。

蔬菜類的馬齒苋、苦瓜、竹筍等，性寒涼，易引起哺乳媽媽腸胃不适與回奶，應盡量少吃。

會導緻回奶的食物有哪些（産科專家列出的最新回奶食物黑名單）2

2、韭菜

日常蔬菜中，韭菜與韭黃是最容易回奶的食物。雖然食物本身性溫和，但其含有的辣味易起到回奶的作用。

3、茶水與咖啡

茶葉中含有的鞣酸元素會影響寶媽對鐵的吸收，從而影響乳腺的血液循環，抑制母乳分泌。咖啡中的咖啡因會造成孕媽媽睡眠質量下降，從而降低奶水質量。

會導緻回奶的食物有哪些（産科專家列出的最新回奶食物黑名單）3

4、其他會造成回奶的食物

1、麥芽類：麥芽糖、芽、麥片、全麥麥片；大麥茶。

2、調味類：大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒，大蒜、辣椒、胡椒

3、刺激性食物：咖啡、酒、香煙（避免吸入二手煙）。

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