俗話說“病從口入”，
而從口入的疾病，
很多都是由于我們的手接觸了病原體
（細菌、病毒等）之後沒洗幹淨而造成的，
特别是在我們可能接觸到了
大量的緻病微生物之後：
比如上完廁所，
接觸過公共物品
如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，
接觸寵物或家禽。
接觸身體分泌物：
如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕，
摸過錢币或使用電腦、鼠标、手機。
另外，
當我們要吃東西或者用手接觸身體傷口時，
也要注意認真清洗雙手。
我們該如何洗手呢？
六步口訣教你洗：
1) 掌心對搓第一步
2) 手心手背交替搓
3) 雙手交叉搓指縫
4) 彎曲互握搓關節
5) 交替揉搓大拇指
6) 交替揉搓大拇指
使用足量洗手液，
通過六步洗手法搓洗
手掌、手指、手背和指甲縫隙的所有污垢，
流動水沖洗雙手，
再使用幹淨的紙巾或毛巾擦幹手或直接烘幹。
怎麼選擇肥皂、洗手液等洗手用品呢？
随着生活水平的提高，
人們對健康也越來越重視，
很多人熱衷于購買添加了抑菌、
除菌成分的香皂或者洗手液用于家中日常洗手。
但值得大家注意的是：
盡管使用抗抑菌劑能達到良好的去除微生物作用，
但還是要警惕抗抑菌成分對環境和人體的潛在毒性，
過度使用對環境和個體健康是有影響的。因此，
建議在日常情況下，
使用普通肥皂或洗手液即可，
不要經常使用有抗抑菌效果的肥皂、
洗手液或其他衛生用品。
在公共場所時，
公共場所的肥皂可能會因為使用者多，
保存不當而滋生細菌；
多人共用一盆水洗手，
也可能會因為洗手人多而發生交叉污染。
所以，在公共場合可以采用擠壓式洗手液與流動水相結合的方式洗手。
當沒有條件使用流動水洗手以及懷疑手部受到病原菌污染的情況下，
可以選擇衛生濕巾或具有抗抑菌作用的洗手産品；
與傳染病人密切接觸後，為了防止交叉污染，
六步法洗手後再使用手消毒劑可以達到更好的消毒效果。
良好的個人衛生習慣，
尤其是勤洗手的習慣，
是抵擋病菌入侵的防火牆，
是預防疾病的第一道防線。
而保持好個人衛生，
可以使我們遠離很多疾病的侵襲。
本文來自---江蘇疾控
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