90後産婦，小雅，今年30歲，預産期是今年8月29日，生産期是9月2日，預産期推遲了一周，成功誕下男寶寶，第一次當媽的小雅，由于沒有什麼經驗，産後一個月就沒奶了。
經過了解，小雅産後一直奶水分泌少，婆婆怕孫子沒奶喝餓着，就天天給小雅炖下奶湯，即使小雅很抗拒，但為了能多點奶也從了婆婆，連喝了一個月的下奶湯，奶水量沒見長，反倒是越來越少，最後連一滴奶也分泌不出了，乳房還腫痛難忍，碰一下就疼得小雅哇哇叫。
小雅的婆婆，見小雅奶水分泌少，擔心孫子吃不飽，向村裡幾個阿婆讨教下奶方子，聽說奶少可能是體虛引起，炖點人參雞湯補補就好了。于是，小雅的婆婆就上市場買了人參，天天給小雅炖人參雞湯，還連喝了一個月不帶停，天天餐餐喝，這也怪不得産後一個月就沒奶了。
人參滋補對調理體虛很有幫助，但産婦不适合食用人參，人參食用後可抑制乳汁分泌，嚴重會直接導緻乳汁分泌停止，本來就奶水分泌少的小雅，連喝一個月的人參雞湯，不沒奶才怪。
除了人參，以下3種堵奶食物，哺乳期最好也别吃1、韭菜
哺乳期吃韭菜，大多數媽媽都會出現堵奶情況，過量食用韭菜後，可感覺到明顯的乳汁分泌減少，雖然韭菜中的膳食纖維豐富，對助消化預防便秘很有效，但不适合哺乳期食用。
2、山楂
山楂有很好的消食、解膩、開胃作用，有的寶媽胃不好，吃東西不易消化，不敢吃消食片，就想着吃點山楂助消化，對于乳汁分泌不穩定的寶媽，吃山楂會影響乳汁分泌，使奶水減少。
3、麥芽
麥芽與山楂差不多，有着消食、開胃、消脹作用，吃東西難消化，食積使不消，引起脘腹脹痛，有的寶媽就想用麥芽泡點茶喝，可麥芽真切不适合哺乳期食用，可影響奶水分泌減少。
1、補充足夠營養
寶媽想要母乳豐富，前提是需要攝入足夠多的營養，尤其是蛋白質，所以平時可以多吃一些牛肉、蝦、牛奶等，種類上也要講究葷素搭配，不能一味隻吃肉，還可以每頓飯後喝木瓜豌豆蛋白粉，主要有木瓜、豌豆、葛根、紅棗，雖然說都是素食，不過都是能夠促進母乳分泌的。
2、保持充足優質睡眠
哺乳期寶媽都會比較辛苦，晚上要起來給寶寶喂夜奶，多少都會影響睡眠質量，加上産後需要一定時間恢複，過度疲勞不利于恢複，可影響乳汁分泌，導緻産後奶水分泌少情況。
3、每天都擁有好心情
部分寶媽可能會出現産後抑郁情況，情緒不穩定，焦慮不安，精神壓力緊張，加上産後奶水分泌少，寶媽就會很着急，也會影響乳汁分泌，導緻産後奶水分泌少情況。
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