我國中醫早就發現了這個功能強大的穴位，每日沒事時拍打100下，不用服藥，就可醫治百餘種疾病！
功效如下：
1、消頑疾
防治上實下虛、陽亢陰虛，肝腸上亢、腎心不交等病造成的各類慢性病的頑疾。
2、長生機
對退行性病變、勞累損傷的慢性病，比如神經衰弱、神經官能症能都有很好的療效。
3、固本補腎
防治各種老年病和腰、腿、腳部的病症。
4、益智健腦
使兒童的生長發育更好，智能得到開發。
5、明目護肝
治療慢性肝、膽部病症，還有眼部疾病。
6、緩解壓力、疏肝解郁
抑郁低沉的人聯系此動作，能馬上解除焦躁抑郁及低沉的情緒。
方法如下：
1、正坐在椅子上，單盤腿或雙盤都可以。上身直起，坐時要放松舒适。雙眼微閉，不要想外界事物。靜坐15分鐘。
2、睜開雙眼，把右腳放到左膝蓋上邊，右手輕捂右側腳内踝骨的上邊，左邊手掌心打擊右側腳心處的湧泉穴。女性相反，右手先打左腳。擊打時要有力度，施力要一緻，輕重适中。力度相當于鼓掌的力度。還要心内記下擊打的次數。
第1天做此運動，每邊都打100下；第二天每邊各打200下，3天後每邊都打300下。
健康的養生人士，兩邊都各擊打300下，身體虛弱的想讓病盡快痊愈的，要根據自己的身體狀況，每天逐步提升擊打的次數。
不管任何情況，每一邊擊打的次數，最多不能多于900下。
擊打時間：
健康的養生人士可每天晚上練1次，除病的患者要每天晚上練6次，年老者，體弱者要逐漸提升練習次數，連時以不感到疲勞為宜。
功效說明：
腎是先天之本，腎氣充盈才能滋養強壯的體魄。腎經的開始位于腳心，是根本的根本。湧泉穴是腳心腎經的要穴，是全身和地氣相連的通道。
以勞宮穴擊打湧泉穴（掌心打腳心），用點力度擊打，可在經絡中刺激到穴位，讓心腎呼應，固精清神。
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