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減肥期間白菜能多吃嗎

健康更新时间:2024-12-23 18:56:41

前幾天，為了能分享更多的美食，看了很多的有關書籍，主要看的是關于怎麼能做出又便宜又健康的美食，突然發現白菜的營養價值非常高，而且還可以達到美容養顔，排毒瘦身的效果。

白菜含有豐富的粗纖維，不但可以起到潤腸，促進腸胃蠕動從而進行排毒，又能幫助消化，起到預防腸癌的良好作用。白菜還含有豐富的維生素C.維生素E,維生素E,多吃白菜可以美容養顔，白菜中還含有微量元素，他們能分解乳腺癌的雌激素，預防乳腺癌的發病率。

減肥期間白菜能多吃嗎（一般人不願意告訴你的秘密）1

洗幹淨的白菜葉子

然後将切好的白菜倒入鍋中加水，水以蓋到白菜上一點點為辦界，不要放入太多，因為白菜的水分本來就比較多，水加太多了會影響白菜的營養效果的。

鍋中加上水就可以開火進行煮了（不要放油），先用大火進行烹饪，等到第一次水燒開後放入适量的生姜，這個根據個人喜好來定，生姜放入之後用勺子輕輕攪拌均勻，以免鍋中水溢出來。

減肥期間白菜能多吃嗎（一般人不願意告訴你的秘密）2

攪拌白菜，更容易入味和受熱均勻

待火熬制半個小時左右，在白菜湯裡可以放點冰糖，增加白菜根的甜味，攪拌一下再換成小火繼續熬。

小火繼續熬制半個小時左右，白菜基本已經全部熬化了，便可以關火，把精心心熬制的白菜盛到碗裡，待白菜湯汁微涼，就可以享用了！

減肥期間白菜能多吃嗎（一般人不願意告訴你的秘密）3

做好的清湯白菜

另外如果不喜歡吃甜食的夥伴，也可以用鹽代替，但是鹽不要放太多哦！（這道菜除了姜片和糖或者鹽以外，盡量不要放其它的任何調料，這樣才來發揮白菜原生态的價值）

這道菜可以用來代替晚餐，每天晚上吃一次，一個禮拜就可以看到瘦身效果哦！

這道菜适合生完寶寶想要減肥的媽媽，也适合便秘的親，臉上有痘痘，都可以嘗試這道菜，簡單又營養，記得如果想要減肥的話，盡量不要搭配其它的菜，或者主食。

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