男人不持久指的是男人在性生活時舉而不堅亦或者時間太短。而怎樣提高性持久力是每個人都想知道的。今天小編就給大家講講男人不持久的原因和延長時間的方法，下面一起來看看吧。

　　男人床上不持久的四大原因

　　1、性知識過于缺乏

　　性知識過于缺乏是很多男人床上不持久的原因，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早洩。

　　2、愛愛環境不佳

　　愛愛環境不佳，比如兩代甚至三代居住在同一棟房子，導緻性生活過于匆忙易受影響，也會導緻男人床上不持久。

　　3、“二弟”的原因

　　男人床上不持久有哪些原因？男人床上不持久還有就是“二弟”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、包皮系帶過短等均可發生早洩。

　　4、男女關系不良導緻

　　男女關系不好也會導緻男人在床上不夠持久，比如對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早洩。丈夫對妻子不滿時，作為性欲的發洩多草草了事快速。

　　性能力不持久不妨試試這些方法！

　　1、伸懶腰

　　睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。

　　同時配合深呼吸的動作，反複練習4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。

　　2、轉頭屈腳踝

　　人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，緻使頭部供血不足所緻。

　　如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。

　　同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。

　　3、仰卧側屈

　　仰卧在床上，一手上舉，随上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。

　　4、仰卧下肢屈伸

　　做了上述動作，睡意可能已經減少，接着就可做些下肢屈伸動作。

　　做法是一腿屈腳踏床上，然後膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

　　5、仰卧在床上，兩腿并攏屈膝

　　然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接着腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。

　　按摩這幾個穴位也可改善

　　1、刺激商陽穴

　　商陽穴位于食指尖端桡側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鈎住車内的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鈎反複牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

　　2、刺激關元穴

　　關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!