近年來，随着生活條件的改善，大魚大肉已經成為了人們的生活必備，而緊跟而來的便是那揮之不去的一身肥肉，特别是年近中年的男士朋友，一個個将軍肚很是苦惱，那麼如何才能安全減肥呢?除了運動鍛煉之外健康食療也不能少。
專家指出，生活中男士減肥還可以從飲食入手，專業的減肥食譜大全也是可以幫助男人們瘦身的哦!下面一起來了解一下。
橙子瘦身湯
材料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。
這個減肥食譜即減肥湯，能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。
苦瓜竹筍湯
材料：苦瓜、竹筍、姜片、蝦皮、蘿蔔苗。
做法：
1、竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。
2、将苦瓜洗淨去瓤，切成小段。
3、把清水、姜片、蝦皮放進鍋裡并燒開，再放入竹筍片煮20分鐘。
4、接着放入苦瓜煮三五分鐘，最後放入蘿蔔苗并調味即可。
功效：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排洩的作用。新鮮蘿蔔苗的維生素含量很高，人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。所以，這款湯即爽口又營養，最主要的是能起到減肥的作用。
南瓜花炒雞蛋
材料：南瓜花300克、雞蛋2個。
做法：
1、将南瓜花洗幹淨，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。
2、将雞蛋打散，土雞蛋蛋黃黃黃的，炒出來很香。
3、先将雞蛋在熱油中煎好，雞蛋别煎老了，變黃就鏟出備用。
4、在鍋内加少許油炒南瓜花。
功效：南瓜花，純天然美容養顔食品，南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫減肥等特性。近年來研究發現，花中還含大量胡蘿蔔素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，還能有效地提高智商哦。
男士朋友想要成功減肥，良好的生活習慣也是不能缺少的;具體需要注意一下六點：
1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少
2、良好的睡眼習慣
3、不要暴飲暴食
4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺
5、每天運作30分鐘有益身體健康
6、保持大便通暢
俗話說，民以食為天，飲食無疑是人們維持生命的根本，但是在維持生存之際，男士朋友們想要保持好身材那麼健康科學的食療方法一定不嗯能夠少。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
