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老年人吃哪些食物可以降血壓

健康更新时间:2025-05-19 00:24:32

　　高血壓已經成為現在老年人最普遍的疾病之一，怎樣才能讓血壓達到平穩狀态，是老年人們很頭疼的一道難題，吃哪些平穩血壓的食物對老人的老年健康是有幫助的?你在被高血壓困擾嗎?你身邊有被血壓困擾的朋友嗎?男人、女人們，跟我學習吃這些平穩血壓的食物吧!

　　橘可以提高肝髒解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　山楂能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

　　柿子柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　蘋果含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。

　　菠蘿從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體内纖維蛋白的水解作用。

　　鮮梅富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　甜瓜有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。西瓜對高血壓有良好的治療作用。

　　荸荠含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用

　　平穩血壓的食物有：橘、山楂、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅、甜瓜、荸荠等等，這些食物對平穩血壓有很好的作用，老年人們，堅持吃這些食物會讓您吃出老年健康!被高血壓病困擾的男人、女人們，試着吃起來吧!

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