人到了中年這個階段，身體都會出現或多或少的毛病，都是年輕時工作勞累所導緻的。男人都愛喝酒，也少不了很多的應酬，這會給男人們的老年健康帶來很多不利。我們無論有什麼病，最好不選藥物治療，看食療可以的話，慢慢養身體，現在說說日常生活中降壓的食物有哪些?
一、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，促使膽固醇的排洩，防止高血壓病的發展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體内尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。
二、高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。
三、應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鳜魚、黑魚等。
四、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、莴筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排洩，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、荞麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。
五、因小麥含有大量纖維，有益于腸内細菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血壓病，且小麥纖維本身也有助于膽固醇含量的降低，故吃麥米飯對高血壓患者來說比吃白米飯要好得多。
以上這五種食物都是我們日常中的降壓的食物，高血壓的朋友們要記住它們，在生活中多吃些。男人由于體力勞動比較多，更應注重老年健康，在晚年生活裡開開心心的過好每一起，做兒女的工作才更順利，更放心。
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