專家發現老人消化系統變差後，就會容易出現食欲不振、營養不良、體質下降等健康問題，這會直接引發疾病。所以，對老人來說，保護消化系統是最基本的養生原則。那麼，該如何保護老人消化系統健康呢?下文介紹了一些養胃秘方，對保護消化系統會有大幫助。
老人消化系統
告訴你如何保護老人消化系統
(1)注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不吃不幹淨的食物，不喝不幹淨的水。飯前，便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。
(2)要細嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。
(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現消化不良。
(4)少吃生冷和刺激性強的食品：生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。
(5)少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能緻癌的物質，所以不宜多吃或常吃。
(6)少飲酒、要戒煙：煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退?對健康極不利。
(7)常吃蔬菜和粗糧：經常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發生。
(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現消化不良。
(9)進餐要有規律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。
上文介紹的護理方法，主要是從飲食入手，例如健康飲食達到保護老人消化系統的目的。專家認為很多老人出現消化系統的健康問題，主要跟飲食不當有關系。所以，無論你是否有消化方面的疾病，從現在開始就要用飲食來保護消化系統，這樣能使老人防治很多腸胃疾病發生。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
