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女性卵巢保養大法 呵護自己的身體

健康 更新时间:2025-04-24 03:22:09

  女性卵巢保養有哪些?怎樣才能在年紀比較大的時候,抱有一個良好的狀态,來迎接健康的寶寶呢?下面我們就來看看怎樣保養女性的子宮呢?

  女性卵巢保養方法一、快走30分鐘,改善子宮血液循環。每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。

  女性卵巢保養方法二、每周遊泳一次,提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現,每周遊泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成遊泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮内溫度。

  女性卵巢保養方法三、每周做3-4次暖宮操。方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持35分鐘,感覺子宮随身體一起收縮。

  女性卵巢保養方法四、科學避孕。避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的口服避孕藥不光能避孕,還能調節月經周期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞産生鈍化反應,因此應每年更換一種。

  女性卵巢保養方法五、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月。

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