聽說過或便秘的人要多吃一些香蕉，其實還有很多水果是可以幫助腸胃通便的，并且很多時候并不能夠買到香蕉的，因此就需要用其他水果來緩解便秘了。而且便秘對于心腦血管不健康的老人來說還存在巨大的隐患，那麼，在水果中有哪些是可以有效治療便秘的呢?

　　疾病症狀

　　便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便幹結、硬便，排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

　　便秘的報警征象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現報警征象應馬上去醫院就診，作進一步檢查。

　　便秘吃什麼水果好

　　1、梨

　　雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，适用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，炖服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘.

　　2、猕猴桃

　　面對吃什麼水果治便秘的問題，專家指出，在日常生活中應該多吃猕猴桃，這種水果對治療便秘絕對有自己的一套。在猕猴桃中含有極為豐富的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這兩種物質進入人體後不僅能夠快速清除體内堆積的有害代謝産物，同時還能夠很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。

　　因此專家建議，每天清晨應該在空腹的狀态下吃1—2個猕猴桃，然後隔1小時再進餐，這樣治療便秘的效果會更好。

　　3、柚子

　　柚子是很多人都喜歡吃的一種水果，我國中醫認為柚子性味酸、寒、無毒，并且還具有很好的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功能。柚子中所含有的營養非常的豐富，不僅鈣和維生素的含量遠遠超過了其它的水果，而且其中所含有的維生素C含量更是檸檬和橙子的3倍。

　　并且在柚子中還含有豐富的天然枸橼酸和各種無機鹽類，不但對肝、胃，肺等機能有着很大的好處，同時還能夠起到清熱去火，止咳化痰的功效。

　　4、香蕉

　　一說到香蕉，相信很多人馬上就能将此與便秘聯系在一起，的确香蕉确實具有很好的預防便秘的功效。在香蕉中含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉中所含有的膳食纖維則高達3.1克。香蕉能夠治療便秘的秘密就在于此，因為膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而并促進腸蠕動而排便。

　　而且在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠引起高滲性的胃腸液分泌，并且将水分吸附到固體部分使大便變軟而易于排出。香蕉的作用很廣，除了能夠治療便秘之外，它還能起到清熱解毒、潤肺止咳、降血壓的功效。

　　5、便秘果

　　便秘果是一種純植物以及純天然的水果，現代人經常将便秘果作為解決便秘困擾的另一種選擇。它能夠通過調節腸道、内分泌從而達到治療便秘以及潤腸通便的作用。所謂的便秘果是現代科學家根據水果除便秘原理，大量提取各類水果中對便秘有效的營養成分所制成。比如像維生素，粗纖維等，這些營養物質對治療便秘都能夠起到很好的作用。

　　因此吃一顆便秘果就能很好的起到清腸除便秘的作用，可以說便秘果是通過水果植物精華，因此自然可以健康的達到除便秘，通腸道的目的。并且在便秘果中所含有的青梅，乳酸菌等物質還能夠有效的促進腸胃的蠕動，從而讓腸道更加的順暢，這樣便秘的情況自然也就得到很好的改善了。

　　6、甘蔗

　　甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。将紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調治其他類型的便秘。

　　水果中含有豐富的膳食纖維，這類物質雖然不能被人體消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使糞便變得柔軟。也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排洩，起到預防和治療便秘的作用。以上就是便秘吃什麼水果好的介紹，這些水果都是平時最常見，也是最實用的。如果您還想了解更多治療便秘的水果問題，可以直接咨詢醫生。

　　7、蘋果

　　蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用于調治習慣性便秘。将蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘。

　　在冬季，時令的水果相對于其他的季節來說比較少，不過上面的這些水果在冬季購買起來并不困難，所以，存在便秘問題的老年朋友們一定要用上面的方法來幫助自己快速的擺脫便秘問題。

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