性生活不是一方對另一方的給予或一方簡單的接受，在性生活中，男女雙方都有責任和義務成為閨房中的主角。自從有了人類，性便以一種本能的狀态深深地植根于每個人的生命之中。性愛是夫妻感情的 潤滑劑，平時的小摩擦極易在性愛中撫平;性愛是夫妻感情的黏合劑，是夫妻關系的基石，它會讓彼此都感到對方是不可替代的，是最優秀的，是唯一的。然而，久 而久之，由于種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛生活充滿新鮮活力。

　　你滿足嗎?

　　1.你的性生活是否如你所希求?是□ 否□

　　2.你是否擁有所喜歡的那種性方式，因此總是獲得最大樂趣?是□ 否□

　　3.你是否擔心自己不能滿足伴侶的性需求?是□ 否□

　　4.你是否認為性交完全是一種愉悅心态的活動?是□ 否□

　　5.一般來說，你是否都以愉快的心情參與性生活?是□ 否□

　　6.你的性生活是否經常如你所盼望的那樣好?是□ 否□

　　7.你是否覺得性經常或總是令人失望的?是□ 否□

　　8.你是否因害怕艾滋病打算完全放棄性生活?是□ 否□

　　9.性交的時候，你的性伴侶所表達的體貼與熱情，是否是你所喜愛的?是□ 否□

　　10.你的性伴侶是否對性方面過分苛求?是□ 否□

　　(答案：是/是/否/是/是/是/否/否/是/否，每題1分)

　　分數為8-10分：你似乎對于你的性生活的質與量，都感到很滿意。

　　分數為5-7分：問問自己不能滿足的原因是不是隻發生在某個特定的伴侶，或是因為你自己可能以為性理應更偉大的一種幻想所造成。

　　分數為4分以下：因為你對性的過低滿意度的部分原因，可能來自你對性過度幻想。部分也可能是因為你不知如何表達你所想要的。

　　性福生活的14條黃金規則

　　1.定期約會。

　　事先定好，不約别的人，不做别的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進美味佳肴，或做兩人都喜歡做的事。一起步行到某處，坐公共汽車、坐出租汽車可能都不夠隐私，而自己開車，到得又太快，那不妨在步行距離的目标内，兩人走着去，邊走邊交談。

　　2.打破常規

　　安排好固定的時間固然重要，但真正會享受性愛樂趣的伴侶都知道不應該過于機械，意外的驚喜會使性生活充滿更多的激情。

　　3.不要讓孩子妨礙性趣

　　研究發現，孩子小的時候是夫婦性生活處于最低潮的時候，對于有些女性來說，與孩子親熱取代了她們與丈夫親熱的欲望。

　　4.允許有時平淡

　　做愛頻繁難免會有缺少激情的時候，甚至有時候會沒有性高潮。但這都沒有關系，重要的是身體的親密接觸。

　　5.把伴侶放在首位

　　做愛時不要隻在乎自己的感受，也要在乎他的感受。

　　6.共同讨論

　　共同讨論性感受的夫婦比那些對此緘口不言的夫婦更能體會到性愛的樂趣。保持良好性愛生活的基礎在于互相關心和體貼，一些雖然細小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關懷。

　　7.擁抱一會兒

　　如果你總是早早起來，料理一些事情後對方才起床，可以在對方起床之前，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。

　　8.幫對方做一件哪怕是很細小的事

　　例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉;在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來煮咖啡、熱牛奶，或者換好花瓶裡的水。

　　9.共用某種東西

　　例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶;買一份報，兩人傳閱，而不是各買一份。

　　10.擁抱

　　無論什麼情況，回家一進門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。

　　11.讓對方對

　　不要事事指責對方，都是對方的不是，有時要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。

　　12.至少每周要安排一次不少于兩小時的交談，以利于相互溝通

　　一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機會在一起消磨時光。

　　13.每月可以做一次不在常規範圍内的事情

　　比如，帶你的伴侶去看你體操鍛煉的場所，帶你的伴侶去看你的節目彩排，帶你的伴侶去看看你工作的場所等。假如你們已經習慣在廚房聊天，在床上做愛，那麼可以變換一下，倒過來，試一試在廚房做愛，在床上聊天。

　　14.把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃

　　或者再寫一封新情書，坦誠大膽地表露你們的愛心和互作評價，寫好後，寄出去即便你們住在一起

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