男人精子可以說是男人最為精華的部分，也是男人延續下一代的關鍵，所以對于精子的重視程度就不言而喻了。那麼精子在男人這一生中是怎樣發展的呢?精子在男人的成長過程中會有什麼變化呢?

　　青春期：發育前，少年可能會有極少量不成熟的精子。發育的引擎開動後，會逐漸出現陰囊和睾丸增大，陰毛、儲精囊發育。到14―16歲，成熟精子出現，并有遺精現象。

　　20―29歲：這是男性一生中精子最活躍的時期。每一個小蝌蚪都随時準備使卵子受孕。這也是保護精子健康的關鍵時期。如果此時男性積極運動，能明顯延長精子活躍期，也會降低日後發生勃起障礙的幾率。

　　30―39歲：男性雄激素水平開始下降，精子數走低，勃起變差。35歲男性出現不育的幾率，是其25歲時的兩倍。同時，此時精子DNA受損的幾率也在上升。這一年齡段的男性要少吃豆制品、多吃高鋅食物。

　　40―49歲：每年，你的精子活動性以0.7%的速度下降，會遊泳、能沖刺的精子數量也以每年3.1%的速度減少。有研究證明，為了改善精子狀态，此時男性可以适量補充維生素B12。

　　50―59歲：紐約大學的一項研究證明，若妻子懷孕時，男性的年齡超過50歲，那孩子患出生缺陷的幾率将是2.1%。尤其是那些正在服用抗抑郁藥的男性，出現問題的可能性更高。應該建議其多吃富含葉酸的食物。

　　60歲以上：過了60歲，85%的精子都是畸形的。雖然臨床上有一些60歲後做爸爸的案例，但它分為兩個極端：一是嬰兒體格和智商特别高，因為能成功讓女性受孕的那個精子一定具有超人的體魄另一方面，嬰兒身患多種疾病―――這在臨床上更為常

　　随着現代男人的壓力不斷增大，飲食也變得極其不規律。而你知道嗎，男人的精子質量可是會受到食物影響的，尤其是以下6種食物多食可是會使精子活力下降，甚至能殺死精子!

　　豆腐、豬腰、炸雞等，這些食物是一些男士的最愛。但專家提醒，準備要寶寶的夫婦要注意，這些食物盡量少吃，因為它可能讓你生出笨寶寶，甚至導緻不孕不育症。

　　殺精 食物 1：豆腐

　　愛吃豆腐等大豆制品的男性要當心了。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。

　　這項研究由哈佛大學公共衛生學院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調查了99名男性。研究結果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中隻有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。

　　據了解，每毫升精液中精子數量少于2000萬個就屬于精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。

　　查瓦羅認為，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體内雄性激素的水平，從而導緻一系列不良後果。

　　我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會影響男性精子數量。

　　專家還發現，常吃大豆制品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

　　貼心提醒：适量吃大豆制品，是避免男性出現健康隐患的最好方法。所謂适量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

　　殺精 食物 2：奶茶

　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性産生負面影響，中斷精子在身體内的反應過程。

　　貼心提醒： 其實，在我們經常吃的餅幹、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸幹吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

　　殺精 食物 3：啤酒

　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

　　如果在驗血的時候，發現腎髒有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎髒，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎髒最為簡便快捷的方法。

　　殺精 食物 4：豬腰

　　很多人都喜歡吃動物内髒，尤其是吃燒烤時，腰子更是成為很多男人的最愛。最近台灣醫生警告：吃内髒補身，當心重金屬镉損精不育。

　　肝髒、内髒、豬睾丸，想吃啥補啥的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據台灣長庚醫院最新研究，發現豬、牛、羊的肝、腎髒等，裡面均有不同含量的重金屬镉，人們在吃補的同時把镉也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

　　貼心提醒： 這些被認為強精的食物，含有高量的镉，不僅會造成精子的數目減少，而且受精卵着床也會受到影響，可能會因镉對染色體的傷害，造成受精卵不易着床，影響受孕。

　　殺精 食物 5 ：咖啡

　　咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬于表與裡的關系。

　　當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。

　　貼心提醒： 平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性欲。

　　殺精 食物 6：炸雞和燒烤類 食物

　　夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有緻癌毒物丙烯酰胺，可導緻男性少、弱精。此外，重金屬镉、農藥殘留均對精子産生毒性。

　　有研究發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蛎、蝦皮、動物肝髒、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。

　　體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。

　　貼心提醒： 在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睾丸的生成，因此這類患者應早診早治。

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