老人喝水太多可能會成為心髒的負擔-tft每日頭條

老人喝水太多可能會成為心髒的負擔

健康更新时间:2024-10-05 14:20:15

　　我們知道人體的健康是離不開水的，老年人喝水有很多的好處，喝水可以幫助老年人排除身體的毒素，但是老年人喝水不能太多，喝水太多的可能會增加心髒的負擔。老年人喝水有什麼講究呢？

　　喝水：天天清晨喝杯水

　　湯哲說，在日常生活中，老年人應該注意多喝水，但别一次喝得太多，因為老年人的心髒器已漸漸衰老，多喝水會加重髒器負擔，反而有害健康。

　　患有高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人，因為血液黏稠，更要注意及時補充水分。一般而言，清晨是老年人發生心肌梗死和中風最危險的時段。

　　機體在夜間因呼吸、出汗和排尿等極容易發生缺水，使血液濃縮，甚至形成血栓。因而，老人清晨起床後應喝一點水，降低血液黏稠度，增進血液的正常循環。

　　增濕：養魚養花調濕度

　　除了多喝水以外，湯哲認為老年人的居家環境也應多親水，可以自己動手營造一個濕潤的環境。假使老人家中有院子，可以在庭院裡挖一個小水池，在池中養些金魚、水草或睡蓮，這樣不僅可以調節環境的濕潤度，還可以陶冶性情。

　　倘若沒有院子，老人也可以在家中養些綠色植物、金魚或熱帶魚。在養花、養魚的過程中，老人可通過輕微的勞動使身體變得更加健康，對缺水口渴的敏感度也會增強。

　　假如這樣做還不能達到增濕的目的，可以使用加濕器或常常灑水等方式來調節濕度。湯哲說，居室保持一定的濕度，可以預防口鼻幹燥帶來的呼吸道疾病。

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