近日一項發表于《美國醫學會期刊·内科學》(JAMA Internal Medicine)的研究顯示，如果伴侶雙方有一人在健康習慣方面做出改善，那麼另一方也會有比較大的可能性改變生活方式，讓自己活得更健康。

　　來自倫敦大學學院的研究者們對伴侶間生活習慣的影響進行了調查，他們希望知道，當一方開始戒煙、運動或控制體重時，另一方有多大可能會跟着一起做。從1998年開始，研究者們對3722對年齡超過50歲的夫婦進行了持續追蹤觀察。在研究開始時，這些入選的夫婦當中至少有一方存在吸煙、缺乏運動或超重的不健康因素。在分析了受試者生活方式的變化之後研究者們發現，伴侶改善生活方式的行為可以對人們産生積極的促進作用，使人們更容易在健康生活方面取得成功。

　　例如，對于吸煙的女性受試者來說，另一半的戒煙行為可以對她們産生明顯的積極影響，這些女性最終也有50%可以成功地戒煙。而相比之下，對方一貫良好的生活方式産生的影響沒有那麼明顯，在伴侶不吸煙的女性吸煙者當中，成功戒煙的比例為17%。而如果另一半是一直未能改掉惡習的吸煙者，那麼這些女性成功戒煙的可能性就隻有8%了。在運動和減重方面，也可以觀察到類似的現象。

　　這項研究還發現，這種伴侶帶來的“榜樣效應”對男性也同樣适用。如果心愛的人開始戒煙、鍛煉和控制體重，男性也一樣會受到正面的影響，并有更大可能性改變自己的行為。

　　論文作者之一英國癌症研究中心健康行為研究所主任簡•沃德爾(Jane Wardle)教授表示，不健康的生活習慣是導緻慢性疾病死亡的一個主要原因，生活方式的風險因素包括吸煙、超重、缺乏鍛煉、不健康的飲食以及酗酒。如果能戒掉不良嗜好，轉向健康的生活習慣，那麼就可以降低包括癌症在内的衆多疾病的發生風險。

　　研究領導者，來自倫敦大學學院的薩拉•傑克遜(Sarah Jackson)博士說：“現在正是辭舊迎新，改變自己的好機會，開始戒煙、鍛煉或者減重吧，而且和另一半一起行動還可以增加你們成功的機會。”

　　來自英國癌症研究中心的朱莉•夏普(Julie Sharp)博士指出，進行生活方式改善可以使我們的健康狀況發生非常明顯的改變，與此同時癌症風險也可以顯著降低。她評論說：“從身邊的人那兒得到一些支持可以幫助人們培養健康的習慣。比如，如果你想控制體重，而你的朋友或者同事也在減肥，你們就可以在閑暇時一起運動并互相鼓舞。而戒煙的互助服務也可以起到很好的效果。通過戒煙、保持正常的體重并進行運動而達到持久的健康狀态可以降低癌症風險，并且這樣做還能鼓勵身邊的人，幫助他們也變得更健康。”

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