三高已經成為了危害人們生命的一大毒瘤，特别是人一到中老年人之後，經常會出現血糖偏高，血脂偏高的這種情況。人體内的血糖和血脂都有一個健康值和不健康值，大部分的中老年人都是處于血糖血脂偏高的情況，想要讓自己的血糖和血脂降下來，其實是可以通過食療來達到效果的。
一、槐花茶
降血糖和血脂的方法其實是有很多種的，在平時如果是經常有喝茶這個習慣的話，那麼不妨試試用槐花來泡茶喝。槐花茶市面上非常常見，價格并不貴，也可以自己動手去做，隻要是能夠接觸到槐樹，那麼在槐樹下撿上幾片花朵，将其曬幹之後，就能夠用來泡水喝，喝起來不僅味道香甜，而且也能夠起到降血脂的這種作用。
市面上所賣的槐花，一般都是曬幹之後直接拿出來賣，也有一些工廠是經過加工的。經過加工的槐花茶，喝起來口感更佳，但是降血脂的效果卻降低了許多，所以如果是有條件的話，那麼還是建議自己做槐花茶。
二、茶籽水
除了用槐花來泡水喝之外，茶籽泡水也是降血壓、降血脂的好辦法，茶籽在農村當中非常常見，有很多人都将茶籽舍棄，認為茶籽非常占地方，其實卻不知道茶籽就是降血壓血脂的好東西，降血壓血脂的功效非常明顯。
三、菊楂茶
除了這兩種之外，菊楂茶也是不錯的選擇，菊楂茶主要是将菊花和山楂用來一起泡水喝，每天可以用菊楂茶來代替自己所喜歡喝的茶葉，如果感覺味道不夠好的話，那麼還可以加上蜂蜜或者是牛奶來調味，經常這樣喝，過了不久之後，就會發現自己的血壓和血脂有明顯的降低。
四、綠茶
中國人特别喜歡喝綠茶，而西方人則更加偏向于紅茶，紅茶其實也具有降血脂的這種功效，雖然紅茶喝起來味道沒有綠茶那麼濃，也不是很好喝，但是用紅茶來泡水，卻能夠起到降血脂的功效。
人一到40到50歲的年紀，身體就會開始出現各種各樣的疾病，主要是因為自己的血糖和血脂開始飙升所導緻的，在平常除了可以通過喝一些植物泡的水來降血糖和血脂之外，也可以加強自己的身體鍛煉，每天吃東西的時候少食多餐，是比較健康的生活方式，每頓飯隻要吃到七分飽即可。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
