“按”出來的迷人雙峰
直接按摩胸部
由下往上、由内而外地撫摸乳房，用适當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸産品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。 潇雪推薦：五大按摩法重塑美胸
輔助緊實肌肉
方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂内側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪，防止“副乳”産生。
方法二：挺直身體，嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下颚至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。
3種巧妙健胸法
沐浴健胸運動
沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時，有意識地按摩胸前的肌膚，可以促進血液循環，并且防止胸部松垂。 潇雪推薦：冷水拍胸 提升暈色和形狀
椅上健胸運動
對于需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。隻要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。
床上健胸運動
睡覺之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
注意事項
1.無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。
2.購買胸罩時，一定要選擇尺寸合适的棉質品。
3.如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早松垂。
4.經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。
5.盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。 潇雪推薦：凹凸有緻 豐滿美胸魔法
6.炎熱的季節裡，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。
7.掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經脈，對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的：由内而外做圓圈形按摩；雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘；輕輕拍打乳房下側；雙手交替由胸頸處向上提升按摩。
8.選用質地較好的胸部肌膚保養品。
真正的好點子
月經期間，胸部常常會感到隐隐的脹痛，這主要是由于荷爾蒙分泌失調所引起。這時應特别注意飲食結構，盡量少喝咖啡，少吃巧克力及其他含糖量較高的食品，還要減少動物脂肪的攝入量。也可通過服用維他命B6、維他命E、鋅等營養品來減弱疼痛感。
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