中國曆來有冬令進補的傳統習俗。冬至已過，家家戶戶的冬令進補又提上了議事日程。但是，怎樣才能科學進補 進補為什麼要因人而異 女性如何根據自己的年齡、體質及生理特點科學進補，許多人知之甚少。
事實上，冬令進補首先要“會補”，這就需要掌握女性科學進補的秘笈。專家開出的“方子”是把握好三個關鍵詞：
關鍵詞一：藥補不如食補
專家提醒：冬令進補與其服用大量補品，不如先從食補開始。而女性在食補中又可根據不同的體質，分為4種不同的食補方法：
平補：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜等。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鳝、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。
清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺蛳等，有清火作用。
溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，這類食物有溫陽散寒的作用。
關鍵詞二：冬令進補要遵醫囑
專家指出，女性冬令進補一定要講究科學，要因人而異、聽從醫囑。因為在專業越分越細的時代，隻有專業的醫師，專業的技術，專業的設備，才能為廣大女性祛除病痛，增進健康。
關鍵詞三：進補要因人而異
女性冬令進補要做到事半功倍，關鍵在于針對不同體質，有的放矢：
長期從事文字工作和經常操作電腦的女性
常見症狀：眼睛疲勞幹燥。
進補提示：各種動物肝髒含有豐富的維生素ａ，經常食用，有益于眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應少食或不食。富含胡蘿蔔素的蔬菜：每周吃３根胡蘿蔔，即可保持體内維生素ａ的日常含量，此外，紅薯、橘子、柚、柿子的維生素ａ含量也較高。乳、蛋類食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，蛋黃内維生素ａ含量比較豐富。枸杞子：富含豐富的胡蘿蔔素，是補眼佳品，冬令以泡茶飲用為宜。
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