今天，一切都很簡單：你要麼是美女，要麼是醜女，要麼就是相貌平平。但是，明天的你會怎麼樣呢 根據你生活方式、生活态度、飲食習慣，甚至思維方式的不同，你在幾年之内就很有可能從今天的某一類别被歸入與其截然相反的另一類别……

　　未來美女

　　營養膳食

　　●她早餐豐富：茶+綠色全麥面包+山羊奶酪+全脂酸奶

　　●她每天喝大約1·5升富含鈣質和鎂的飲料以淡除體内毒素=清爽的面色。

　　●她喜食凍狀雞蛋。因為凍狀食品含有豐富的角質=她到60歲時還有獅子般的頭發和指甲。

　　●她喜歡喝那種富含抗氧化物質的綠茶=皺紋比同齡的女伴們少。

　　●她自己烹饪，并且她把自己的飲食規律化。

　　●她不像美國人那樣忌口。雖然美國人的減肥食譜含有更少的熱量(平均含有的熱量比法國人少35%)，但在面色上都比法國人遜色。

　　生活起居

　　●她每周去兩次健身俱樂部。

　　●她有節制的享受日光浴，并且一定使用防曬霜。

　　●她晚上12點鐘以前入睡并保持8小時的睡眠。

　　心理狀态

　　●她擁有積極的心态。

　　●她有真正的朋友并頻繁接觸那些愛她和支持她的人=快速有效的精神恢複。

　　●她并不野心勃勃。過高的期望值+壓力=不良的面色，密集的皺紋，大肚腩，身體超重。

　　●早晨外出前和晚上回家後，她會留出半個小時的時間專門給自己。

　　●她很平靜，甚至有點漠然。她經常閉上眼睛，深呼吸并在幾分鐘内一連打好幾個哈欠。

　　●她從不錯過任何一個可以笑的機會。

　　未來醜女

　　營養膳食

　　●她早上什麼都不吃，不然就隻喝一杯咖啡=早上11點鐘的低血糖=每天的少食多餐=14年之後的肥胖症。

　　●她每天要喝1升可口可樂=第二年增重8公斤。

　　●她既不喜歡牛奶也不喜歡奶酪，所以她缺乏鈣質。

　　●她偏愛調味品濃重的菜肴。

　　●她從來不吃蔬菜和水果(四分之一的女人是這樣的)所以導緻消化不良，便秘=不良的皮膚、暗瘡。

　　●她每天在充滿着尼古丁和噪音的咖啡館進餐=消化不良，消瘦疲倦的面龐灰暗的面色。

　　生活起居

　　●她像煙囪一樣抽香煙和雪茄。

　　●她酷愛在陽光下暴曬=角質層脫水(幹裂的皮膚)，20歲時出現皺紋(40歲時皮膚出現大褶皺)黃褐斑，雙乳下垂。

　　●她節食塑身=臀部、腹部、大腿出現橘皮。那些為了減肥不顧一切的女孩其實最終要比别人更容易長胖，甚至會得肥胖症。

　　●她喜歡在電視機前虛度時光。

　　●她睡眠不好，而且經常深夜外出。

　　心理狀态

　　●她自感無用，缺乏自信。

　　●她和自己的父母、女朋友、男朋友關系緊張=壓力，歇斯底裡的崩潰，長夜無眠，痛哭史。

　　●她喜歡具有誇張男子氣的男人。她的男友性情狂暴=焦慮，消瘦而突兀的棱角，眼睛幽深得像黑奶油一樣。

　　●她煩躁不安，抓耳撓腮。

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