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一天曬太陽幾次最好

健康 更新时间:2024-12-02 12:26:49

一天曬太陽幾次最好?曬太陽不算次數,一般算時間曬太陽時間一般在半小時到一個小時就可以了可以做,注意營養的補充和注意維生素AD的補充,以及液體乳鈣做對症補充,和輔食的添加,多吃些雞魚蝦做補充就可以的!,今天小編就來聊一聊關于一天曬太陽幾次最好?接下來我們就一起去研究一下吧!

一天曬太陽幾次最好(曬太陽養生須知)1

一天曬太陽幾次最好

曬太陽不算次數,一般算時間。曬太陽時間一般在半小時到一個小時就可以了。可以做,注意營養的補充和注意維生素AD的補充,以及液體乳鈣做對症補充,和輔食的添加,多吃些雞魚蝦做補充就可以的!

曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔着玻璃曬太陽沒有健身的效果。

根據研究表明,正午時間和晴空萬裡時最好不要曬,天空有點雲彩時比較适合,如果感到陽光使皮膚産生了刺痛或灼熱感,就應該躲避到陰涼處。

曬太陽最好選擇在戶外或寬敞的陽台上。曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時盡量将皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。

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