1、一般在停止哺乳之後三到六個月的時候,是産後減重的最佳時期,原因是這個時期内分泌會越來越正常,我們知道,肥胖跟内分泌環境關系密切,哺乳期的激素水平是不正常的,而且還有可能降低乳汁的質量,影響小孩子的身體發育。
2、母乳喂養的方式是有助于媽媽來減肥的,因為在母乳喂養的時候,媽媽需要釋放額外的一些能量,這些來供哺乳時使用。而在哺乳的過程當中,媽媽會消耗大量的熱量,而熱量消耗的順序主要是腹部、腿部、臀還有臉,所以,在采取母乳喂養的方式,可以消除腹部的一些皮下脂肪。在母乳喂養,如果想要減肥的話,還要适當地來配合飲食注意,營養的均衡,多吃一些高能量和低熱量的食物,要多喝水,可以适當地配合一些有氧的運動,比如說遊泳、瑜伽,能夠起到良好的減肥效果。
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