作為—個成熟的個體，女性有越來越多的情況要獨自去面對：單獨出差、單獨夜行、單獨居住、單獨旅行、單獨駕車，單獨赴約、泡吧……甚至，單獨面對性騷擾。

　　旅店的衣櫥裡鑽出個惡意男人你會怎麼辦 夜歸時被人劫持怎麼辦 出門旅行，

　　現金證件怎麼放才安全 獨自居住，會不會被莫名的恐懼吓破膽

　　尖叫、發抖。哭泣，從此成了驚弓之鳥，大呼沒有安全感

　　看看《女友》為你準備的安全小錦囊吧，熟悉它們。很多時候，隻要多一點常識，多幾分小心，就可以避免很多不測。安全感。源于知性女人的末雨綢缪和有備無患！

　　衣櫥後面有什麼

　　文 呂燕(28歲，家電公司銷售代表)

　　去年夏天，和同事一起去新疆出差。一到房間，打開行李箱的第一件事，當然是把那些嬌嫩的衣服挂起來，可衣櫥門怎麼也拉不開。”大概是哪裡卡住了。”同住的女伴說，“你先去洗澡吧，我叫人來修。”我欣然從命，十多分鐘後，一身輕松地出來了。

　　也許是太累了，我洗完澡後根本就忘了衣櫥壞了，順手就拉衣櫥拿衣服。沒想到，這次衣櫥居然松動了，我一拉，拉開一條縫。不過，門上好像裝了彈簧，随即又彈回去，關上了。——大概這衣櫥本來沒壞，隻不過得用巧勁，我這麼想着，叫女伴一起來幫我。兩個人一起用力，衣櫥的門終于一點點被拉開——

　　天哪!衣櫥裡居然是一個男人!我們愣住了，他也盯着我們看了幾秒鐘。我腦子裡想着應該高聲求救，可張了張嘴，卻發不出聲音來。那男人反應過來，狠狠地盯着我的眼睛，低低地命令：“不許叫！不許叫！”我居然也就乖乖地閉上了嘴。他從容地打開門，一溜煙不見了。

　　直到維修工出現在門口，我們倆還愣在那裡。事後想來，真是害怕。萬一我們沒有挂衣服的習慣，萬一我們沒有在白天拉開衣櫥門，萬一這個房間隻住了一個人……後果不堪設想。

　　後來出差住宿，就有了心理障礙，每次進門，都先把門開得大大 的，拉開窗簾，掀起床罩，打開衣櫥。凡是藏得住人的地方，都要檢查一遍。連大大小小的抽屜，都要開關一次，生怕裡頭有什麼邪惡或者不祥的東西。

　　安全住宿小錦囊

　　1 . 盡量選擇熟悉的飯店和有良好信譽的旅店投宿。良好的内部管理和保安措施是安全的必要保障，同時，越熟悉飯店的内夕蔔部環境就越容易在意外發生時随機應變，應付危險。

　　2.登記時，如前台服務生不小心當着“閑雜人等”的面念出了你的房間号，最好巧妙要求其換一個房間。因為一旦有伺機作案的歹徒得知了你的房間号碼，他也許會就此選你這個單身女人下手。

　　3.服務生陪你進房間時，最好馬上檢查門、窗及櫃子的鎖是否安全。如果遇到窗鎖損壞的情況，馬上要求換房間。

　　4.進房間後要拉上窗簾。因為窗戶對面可能就有人在暗暗窺視，如果被人看清你單身一人及放财物的大概方位就不妙了。

　　5.最安全的樓層是四五層，竊賊不易闖入，發生火災也易逃脫。一些地區，消防設施無法達到高樓層。

　　6，如果有陌生人送東西到你房間，證實其身份後再開門。

　　7，不要用你公司的名字預訂房間，否則會增加被騷擾。綁架、偷竊的風險。

　　8，保管好自己的房間鑰匙，若鑰匙丢失，必須告知前台服務員，不得私自将鑰匙借給未登記的朋友使用。

　　9.接到”騷擾電話”時，應當立即投訴，值班經理會通知總合找出主叫方。

　　10.出門在外，特别是到了陌生城市或不安全的環境中，神色一定要沉着、鎮定，許多不良侵犯者就是從女性的神色中選擇侵犯對象的。

　　單獨夜行深夜遭“劫”

　　文 豆豆(26歲，公關公司宣傳策劃)

　　有段時間在北京，天天加班，隻能坐末班車回家。形單影隻是自然的，幸虧有SONY随身聽相伴。那晚夜色極美，灰色胡同盡鋪滿月清輝。下了公車，再穿過幾個胡同，就到我租住的院子了。忽然，我聽到後面人聲嘈雜，回頭看，有車停在路邊，黑乎乎的人影在招手。心下一驚，慌忙摘了耳機，聽到那人問什麼什麼路怎麼走。我一邊加快腳步，一邊連連搖頭說不知道。三言兩語間，黑影逼近，一隻手搭上了我的肩膀。

　　月光下看，對方眉眼周正，不像壞人。就跟你問個路，你跑什麼 我小聲分辯，我沒跑。還說沒跑呢 黑影對我的争辯充滿了然于胸的不屑。這才發現，黑影之後還有兩三個黑影。我馬上轉守為攻，迅速掏出錢包遞過去，說，讓我走吧。黑影一把打掉我的手，誰要你的錢，我問路呢。我說我确實不知道啊。不知道就上車。

　　被連推帶搡塞進駕駛副座後，我那緩慢的心跳，這才開始加速。”先奸後殺”“棄屍荒野”，這些詞兒一個個跳将出來。牙齒開始不聽使喚，咯咯地響起來。後座上有人發話了，把書包扔過來。一隻手把書包摘下來遞到後面(事後發現遞書包的是我自己的手)。後座開始議論，沒多少錢嘛，書倒不少，哎，你是不是學生啊。我機械地回答不是。接下來，他們說什麼我都拒絕開口。

　　車仿佛開了很久，恍惚中，他們說，算了别玩了，把小姑娘吓壞了。然後，車停下來。

　　月光依然很美，眉眼周正的黑影把書包挂在我脖子上，并且拿出應該是錢的兩張紙說，哥們兒逗你玩呢，打個車回去吧。

　　@pagebreak@

　　我木然轉身往前走，身後忽然響起笑聲，驚得我一激靈，撒腿就跑。終于找到開着的店鋪，趕緊報警。警察來了，我卻連話都快說不清了，一會兒說劫匪眉眼周正，一會兒煩躁地叫嚷道一定要把他們抓起來，抓起來。警察同情地看着我說，看來，這孩子受的刺激不小。

　　過了幾天，警察把我叫去，說那夥人找到了，都有正當職業，那天喝多了，也沒搶你東西，純屬惡作劇，為了表示歉意，他們想請你吃飯。我瞪大了眼睛，驚恐萬狀逃出派出所。

　　之後不久，我搬離了那個區，并在我人生中的晚十點以後，絕少一人出門。

　　遭遇“小丐幫”

　　文 簡丹(32歲，大學講師)

　　今年夏天，我定了計劃去江西婺源。這個位于安徽和江西交界處的古城，據說是宋代大學士朱熹的故鄉，有着極其豐富的徽州文化遺迹。我想 去那兒已經很久了，但同事都不想去，她們更喜歡山西平遙，最後隻好分道揚镳，我一個人上路。

　　婺源不通火車，要從一個小鎮轉汽車。到那個小鎮後，已是晚上9點，我一出火車站就遇上幾個小乞丐。他們衣衫褴褛，面黃肌瘦，其中的一個，可能還不到6歲吧，踉踉跄跄，一直跟在我後面，問我要錢買餅吃。我看他實在可憐，就給了他兩塊錢，沒想到，轉眼就圍過來更多的小乞丐，有扯褲腿的，有拉衣服的，還有拽背包帶子的，更有把手伸進我口袋裡的!我吓壞了，那架勢，哪像是讨錢，分明是搶錢嘛!

　　我用力撥開他們黑乎乎的手，試圖“殺出重圍”，不小心把其中一個小女孩撞倒在地。小女孩哇哇大哭，其他的順勢往我身上蹭，把我擠得邁不開腳……好在這時車站的警察過來了，他大喝一聲，小乞丐們遂作鳥獸散。

　　我謝過警察，趕緊找旅店。住宿登記時，突然發現錢包不見了！後來的事情我不想再說了，反正那個假期，我的心情糟透了，見了乞丐就躲着走！

　　光天化日丢包記

　　文 橙子(33歲，報紙編輯)

　　這兩天我是祥林嫂，一遍遍講我被劫的經曆，講的時候包括自己都像很開心。幹脆再娛樂一遍。

　　在十字路口等紅燈。綠燈亮，挂N檔，松刹車。突然有個影子出現在左邊，是個十來歲的孩子，他瘋狂地擂我的車窗，同時在拉車門。車門是鎖着的，我下意識地按電動窗鎖，心裡明白是碰到搶的了，要把開着的車窗搖上去，窗搖上去了，一松刹車，車沖出老遠。

　　身邊車流滾滾，像什麼都沒發生一樣，我幾乎認為剛才的事是個幻覺。除了心在亂跳，餘光瞄了眼副駕駛位，心不跳了，包不見了，我的腦子空白一片，那一瞬間，小偷聲東擊西，得到了他們想要的。

　　我的手腳開始發涼，背後麻麻的，有點要失控。慢慢把車滑到路邊，停下來，熄火，拉上手刹，人茫然地坐在那裡。包裡有準備去香港剛取的港币，沒來得及存的現金，還有身份證、駕駛證、若幹張銀行卡、泊車卡、美容卡、醫療卡、工作卡、通訊錄、電子記事本、家裡和單位的鑰匙……—切。

　　手機響了，我盯着它，它坐在昨天才買的車載史努比手機架上，成為一個幸存者，無憂無慮地連震帶唱着。

　　掐線，打出第一個傾訴電話，說，我被搶了。勉強定住神，把車開到單位大院裡，帶着哭腔打電話叫桑吉下樓陪我，桑吉三下五除二，打電話把我的銀行卡和醫療保險卡都凍結了。然後我們去報警，在派出所錄口供的時候，有個女警官走過，她說，敲窗搶包啊，我開車都試過。我絕望地咧咧嘴，你是警察呀，都試過。

　　填失竊東西的時候，越填越肉疼，問人家，現金上萬，算個中等案子吧。警察說，是啊，小偷這會兒樂死了，這些搶劫的孩子很多是聾啞人，背後有犯罪團夥操縱着，就是抓住了，也很難判罪，都沒成年呢，幸好你鎖車門了，有的女司機沒鎖車門，人被打得腫成豬頭，車也被搶了。

　　按照警察的建議，我趕回家換鎖。手裡拿着新的鑰匙，反鎖了門，在家裡轉來轉去，覺得很陌生，完全失去安全感。

　　單獨面對性騷擾——面對性騷擾，要勇敢地說“不”。要盡可能地保留證據以控制對方，如把他寫給你的便條、送的淫穢畫片或書刊、錄像留下來，這些都是證據。

　　數一數，一共畫了幾個星号

　　7—9個，你是“無知者無畏”啊，安全感爆棚。你的心理狀态還滞留在青春期——因為強大的自我意識，樂觀，積極，認為一切都在自己的掌控中。但是，當危險真的不期而至，你會陷進巨大的恐懼中，走向極度缺乏安全感的另一個極端。

　　4—7個，樂觀小女人，安全感正常。你知道現實中有許多無法控制和避免的危險，為此你感覺害怕和無能為力，但是，這樣的“不安全感”不會影響你的正常生活。作為女人，這點“不安全”會增加你的柔美，剛好可以讓一個男人敞開臂膀抱緊你。

　　2—3個，悲觀小女人，安全感偏低。你比一般人更容易受驚吓，更緊張惶恐。你的内心色調跟一般人相比，以黑、灰居多，除了在白天，在陽光燦爛的時候會抹層亮色，其餘時候擔驚受十白的感受會占據你，大大影響你享受生活。

　　0—1個，你快成“驚弓之鳥”了!安全感極度缺乏。你應該考慮找一個心理醫生。現在的你幾乎成天都處在誠惶誠恐的狀态中，幾乎忘記了無憂無慮是什麼滋味。

　　健康的安全感，對于一個人享受生活是非常重要的，如果測試的結果顯示你過于缺乏安全感，一起來聽聽心理專家是怎麼驅走心魔的吧——

　　兩大方法，重拾安全感

　　肌肉放松法

　　對付内心的誠惶誠恐，放松肌肉是方法之一：

　　1.舒服地坐好。如果可以躺下來更好。

　　2.閉上眼睛(如果閉上眼讓你覺得害怕，睜着也無妨)。用鼻子慢慢地深深地吸氣，感覺将氣緩緩運到肚子裡；然後，慢慢地将氣吐出來，氣吐完的時候，你的肚子也松了下去。這樣呼吸十分鐘左右。如果運氣好，五分鐘後你開始時的緊張就會去掉大半。

　　3.現在開始練習放松。你可以先握緊拳頭……感覺到拳頭那種緊張感沒有 感覺到了 (你誠惶誠恐時心裡也跟它一樣糾成一團啊!!!)……現在，慢慢放松拳頭，好……感覺到拳頭放松後的舒适沒有 當你體驗到拳頭的緊張和放松後，将這種經驗用到你的全身，從頭、頸，一直到腳趾。十到二十分鐘後，按照心理咨詢的普遍經驗，你應該将誠惶誠恐抛到了腦後。

　　八卦護身法

　　作為一個心理咨詢師，我有時反而會用一些看上去很八卦的方法。不過講起來，它們個個都有心理學的基礎。

　　人的安全感經常是被一些看不見摸不着的”超自然”的東西吓跑的，用“超自然”的東西以毒攻毒，效果反而很好。當你安全感很強的時候，你會清醒地認為這簡直像兒戲，但在你誠惶誠恐的當頭，它真的會起作用。

　　戴上護身符、護身小刀，佩戴玉飾及刻了神秘吉祥符号的銀項鍊、石頭做成的挂飾……總之，那些讓你感覺有神秘力量在保護你的東西，都可以緩解你的緊張。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!