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愛自己，就在這個深秋

健康更新时间:2026-03-06 21:58:23

　　唐代劉禹錫有詩曰：“何處秋風至，蕭蕭送雁群；朝來入庭樹，孤客最先聞。”

　　《紅樓夢》中的林黛玉寫下了《秋窗風雨夕》。詩雲：“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長，已覺秋窗愁不盡，那堪風雨助凄涼！”

　　“鑒湖女俠”秋瑾有：“秋風秋雨愁煞人”！

　　轉眼，寒露（10月8日）已過，霜降（10月23日）不遠，北京進入了深秋時節。

　　深秋是秋風蕭瑟、千樹落葉、萬花凋謝的季節。這個時節的我們似乎總是敏感、多愁。

　　秋季，尤其是深秋時節，晝短夜長，秋風蕭瑟，萬木凋零，景物肅殺的自然環境和秋雨綿綿、陰霾冷濕的天氣，會給我們帶來凄涼、郁悶和遲暮的感觸，使人憂慮傷感。中醫認為，秋天内應于肺，進入秋天燥氣露頭，秋燥最愛攻擊肺，燥氣上升，咳嗽、哮喘、腹瀉、皮膚幹燥等疾患首當其沖。

　　其次，悲憂最易傷肺；肺氣脾氣一虛，機體對外界病邪的抵抗力就下降，使秋天多變的氣象諸要素（氣溫、氣壓和濕度等）更易入侵人體從而緻病。

　　同時，人的情緒也容易抑郁消沉、郁郁寡歡，有的甚至終日無精打采、昏昏欲睡，醫學上稱之為“季節性情感障礙症”。如果發展下去，就會導緻“冬季抑郁症”。所以在秋風肅殺，秋雨綿綿之時，人們便油然而生出悲秋凄涼的情緒，由此誘發種種疾患。醫學資料顯示，深秋至冬季是一年中精神疾患最多的時期。

　　所以，自古文人“悲秋”并非無病呻吟，這時的我們确實特别需要關愛和照顧，秋季養生趕緊提上日程！

　　多年前，譚詠麟唱過的一首老歌一直長盛不衰，歌名叫《愛在深秋》，編輯在這裡想說的是：愛自己，就在這個深秋。

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