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渾圓健翹臀部摸法秘訣

健康 更新时间:2026-02-22 18:05:09

  想要臀部健翹迷人?下面教你一招按摩法。

  1. 俯卧位,立于一側的按摩者将手放在被按摩者臀部外側,用力向内側推擠,被按摩者則用力收縮臀肌,反複15次。然後,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替進行推擠,反複5分鐘,再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發熱。

  2. 體位同上,按摩者将手掌重疊,從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出,反複5分鐘。

  3. 側卧位,按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部,左右交替約15次,然後用手指揉、環跳穴約1分鐘左右,用力至酸脹感。

  4. 仰卧位,按摩者壓住被按摩者下肢,囑其用力向上擡臀多次。然後讓其左右扭動腰部多次。

  5. 體位同上,按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部,向前推拉腿部反複25次左右,交替進行。 >>>>6招教你速成迷人臀

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