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聰明女人健康減肥方式

健康 更新时间:2025-02-20 22:22:27

  減肥,每人心中都有一本“寶典”,是多年實戰+道聽途說的積累。遵循寶典對脂肪精打細算,屢戰屢敗仍然樂此不疲,我們好像得了“瘦癡”,不論戰績,不計成本,隻是不停地做着那些減肥的事兒,甚至是傻事兒。隻要善用資源、善用智慧,隻要擁有足夠的健康本錢,當然一切皆有可能。

  精明美女懂得管理脂肪

  "一切的管理都首先是對自己的管理。"精明美女們深知其中道理,并把這種精神貫徹到生活的方方面面--大到職業規劃,小到體重控制,精明美女們對自己身體的脂肪比例非常在意。

  殘酷事實:美國科學家進行的男女對照實驗發現,男人身體中脂肪比例平均為20%,而同年齡的女性則為26%。而且,體重每超重一公斤,女人将來患上糖尿病和老年癡呆症的風險就增加5%。

  1、懂得減肥不是目的

  脂肪實在是讓精明美女又愛又恨的物件。在警告了大衆肥胖對健康的種種威脅之後,又有專家站出來專門告訴女人們:适當的脂肪是女性的健康必須,誰讓女人的身體需要脂肪的幫助才能産生雌激素來着?所以,"瘦"不是精明美女追求的結果,維持健康的BMI指數、身材結實健美才是最終目的。、

  2、 激活腸動力

  精明美女們的工作壓力普遍較大,又各自有些不太健康的飲食習慣,于是腸道懶惰導緻的排毒不暢就成了頭痛事。專家發現,吃多了肉類和甜食尤其容易 導緻毒素累積。如此一來脂肪不僅堆積在身體表面,連腸道内都擁擠不堪。健康專家提倡的"激活腸動力"靠的是吃粗糧和蔬菜等粗纖維食物來加強腸道蠕動的方 麗。腸道有了動力,做女人才能無脂一身輕。

  3、愛上"精明美女運動"

  運動對健康的種種好處就不一說再說了,值得一提的是當今适合女性的運動層出不窮。讓GYM裡的枯燥器械對付男人去吧,聰明的貪女們有的是充滿樂趣的選擇--芭蕾、SALSA、韻律操……美好的身材都在美好的樂聲中完成,宜體宜心,最适合精明美女。

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