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睡姿不對引發産後腰疼

健康更新时间:2026-05-07 13:00:53

　　許多女人知道懷孕時要側卧，不要平躺，生完後，就以為終于可以怎麼舒服怎麼睡了。

　　南京市婦幼保健院産後康複中心婦科主任吳江平表示，其實這是錯誤的，月子裡的女人依然要側卧。因為平躺的話，仍然超重的子宮會往後倒，而産後支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚未恢複正常的張力，難以将沉重的子宮牽拉至前位。随着時間的推移，子宮就取後位的姿态複舊，導緻後位子宮。

　　輕度的後位子宮一般無症狀，嚴重者卻會引起盆腔淤血，導緻小腹疼痛、腰酸背痛等。

　　吳主任建議，産婦在休息期間要特别注意姿勢，要避免長期仰卧位，側卧、仰卧和俯卧多種姿勢應輪換交替。

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