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正常人一天排便多少次才正常

健康更新时间:2025-01-18 10:08:00

吃喝拉撒是人生四件大事，我們常說如何吃的健康，喝的更養生，但鮮有人告訴你如何拉，以及什麼樣的排洩狀況是健康的。其實，在臨床上，拉和撒通常也是醫生問診時重要的依據。

正常人一天排便多少次才正常（人正常一天排便幾次）1

第一個問題：一天拉幾次算是正常

一般情況下，人每天排便一次，且形成規律就算是正常，當然如果食量大，消化的快，一天拉2次，也是可以接受的。不管是一次還是兩次，在醫學上并沒有嚴格的标準，但有一點十分重要，那就是準時而規律。想起郭老師的相聲裡說，于老師特别的“富有”，有傭人伺候，也注重養生，排便就很規律：每天早上7點準時排便，8點準時醒！

但如果是2到3天或者更長的時間，才排一次大便，且分辨幹結，排便費力，就要懷疑可能是便秘了。如果一天超過3次不成形的大便，注意是不成形的呦，若是這樣，要懷疑腸道功能紊亂，甚至是腹瀉。

正常人一天排便多少次才正常（人正常一天排便幾次）2

第二個問題：便便的形狀與顔色

正常的大便形狀猶如香蕉，呈棕黃色，軟硬适中，且沒有強烈的臭味。如果便便出現了異常，變得幹硬，排便吃力，就可能是便秘了，要快快需要飲食調整哦，多吃清淡的綠色的瓜果蔬菜，富含膳食纖維，促進胃腸蠕動。

若便便稀軟不成形，要考慮腹瀉的可能性，軟到成水樣，多是危險的信号：通常是腸道功能停滞了，水和食物原封不動的排出。像什麼，食物中毒、急性腸炎、腸道寄生蟲等都可能會導緻腸道功能紊亂，要看醫生的。

總之，形狀上不能太幹也不能太稀，顔色上除了棕黃色，黑色（吃了動物血、補充鐵劑除外），都要重視起來。事關胃腸健康，不可大意啊！

正常人一天排便多少次才正常（人正常一天排便幾次）3

第三個問題：排便就是排毒？

這當然是非常不專業的說法了，便便雖然是代謝的垃圾，對人體已經沒有利用的價值了，但人家也不是毒素啊，且拍出來之後還可以肥沃土壤，繼續發揮餘熱呢！而我們常說的毒素通常是指食物中的重金屬，農藥殘留，食品添加劑以及身體自身産生的對身體不好的“毒素”，如尿酸、乳酸、淤血、自由基等等。而這些統統不在便便之内。因此，一旦聽某“專家”說其産品或手段可以促進排便排毒，可以直接走人了。

正常人一天排便多少次才正常（人正常一天排便幾次）4

總之，便便雖然是身體代謝的垃圾，總被人嫌棄，但在一定程度上确實可以反映身體的健康狀況。有些地方的醫院還高價回收便便呢，如在廣州就有醫院給出200元回收便便，用于胃腸道疾病的治療，雖說對志願者招募有一系列的條件限制，但還是有種損失一個億的失落感！

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