燒餅油條早餐健康嗎?燒餅油條早餐不健康,這個搭配所含油脂過高一個燒餅的熱量約為230~250卡,其中約25%的熱量來自脂肪而油條是高溫油炸食品,不僅油脂偏高,較難消化,而且食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會産生緻癌物質,現在小編就來說說關于燒餅油條早餐健康嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
燒餅油條早餐不健康,這個搭配所含油脂過高。一個燒餅的熱量約為230~250卡,其中約25%的熱量來自脂肪。而油條是高溫油炸食品,不僅油脂偏高,較難消化,而且食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會産生緻癌物質。
健康吃法:
一星期不宜超過1次,如果早餐是燒餅油條,那麼當天的午、晚餐要盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。
由于早餐缺乏蔬菜,另兩餐要多補充,或者選擇夾青菜的燒餅。
建議早餐吃燒餅油條的時候喝不加糖的清豆漿,或隻加少量的糖,以免吃進過多的糖。
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