記者常見病TOP1:胃病

　　有人曾開玩笑說，“做記者的十胃九病”，這并不是誇張說法。毫無規律的生活作息，就是一個媒體人生活的常态。記者外出采訪時，常不能按時就餐，還要熬夜趕稿。編輯要常常熬夜編稿、剪片子，攝像師要餓着肚子拍片子。此外，應酬時吸煙、喝酒必不可少。當這些成為一種常态，胃病就纏上了媒體記者們。

　　對策：俗話說胃病“三分治七分養”。對抗腸胃病的主要方法是注意身體調養，平時多吃一些養胃的東西，如熱粥、糊類食品、麥片、熱牛奶等，盡量少吃刺激性強的咖喱、辣椒和酒等。如果确實因工作需要而無法按時就餐，就要注意先用東西應急墊底，可以承擔這種任務的包括溫開水、粥、餅幹、面包等容易消化的食物。但是要注意千萬不要喝冷飲，以及進食芋頭、牛肉等難以消化的食物。

　　最後提醒，非急性情況下，不提倡吃西藥，因為西藥副作用大，如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對于養胃特别有效。對于日常奔波在外的記者，可随身腸胃保健口服液，服用方便而且易吸收，當然，治胃病良方是靠“養”，急不來，隻能從生活習慣的改良中獲得。

　　記者常見病TOP2:眼病

　　長時間在電腦前寫稿、編稿、查資料的記者、編輯，在編輯器前剪片子的視頻編輯，眼睛遭受來自電腦、機器的輻射，加之常常熬夜，使得媒體從業人極易患上各種眼部疾病。較常見的是幹眼症和近視，據調查，媒體從業人員中八成患近視。

　　對策：保持正确的操作姿勢，屏幕到眼的距離約為40—70cm，視線稍向下形成一定的角度。使用1—2h電腦後，休息10—15min，眺望遠方，休息眼睛;适當活動身體。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入，這樣也能預防幹眼症。感到眼睛幹澀時，可以适當在眼部點用氯化鈉滴眼液，可以暫時性緩解眼部幹澀症狀。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。

　　記者常見病TOP3:頸椎和腰椎疾病

　　記者由于趕稿、查資料，難免長時間對着電腦，如果坐姿不正确或不注意勞逸結合，脊椎、肩關節長期受壓迫，附近的肌肉處于高張力牽伸狀态，出現反應性炎症，久而久之造成積累性損傷，就會出現脖子僵硬、腰背酸痛等症狀。

　　對策：功能鍛煉對脊柱疾病的治療和康複尤為重要，但要講究方式、方法，否則會适得其反。注意保持正确站姿、坐姿、卧姿，睡硬闆床，枕高适中(自己的虎口向上一立拳高)，頸腰椎病變的患者還應避免風寒潮濕，注意保暖。如果平常沒有時間去醫院，還可使用東方人-頸椎治療儀進行治療，使用起來非常方便。另外，還可配合使用骨刺消痛液，它具有祛風通絡、活血止痛的功效，可緩解頸椎、腰椎疼痛。

　　記者常見病TOP4:心理疾病

　　“在現代社會中，新聞記者也屬于高風險職業。”據心理專家說，當代人的工作緊張程度劃分為10級，新聞記者居第三位。新聞工作者經曆着應對各種突發事件引起的心理危機和因采編受挫而産生的負性情緒體驗，且要無條件地将個人情感置于公共利益之下，種種壓力都有可能對記者造成心理消耗。調查也顯示，部分記者處于嚴重的應激狀态，表現為存在嚴重的睡眠障礙、抑郁狀态和人際關系問題。新聞工作者容易職業倦怠，内心焦慮。這幾年，記者患抑郁症的也逐年增多，甚至自殺事件時有發生。

　　對策：建立健康的生活方式，可以緩解和減少生活壓力。改變不良生活習慣和對壓力的不良應對方式，如吸煙、酗酒等。盡量更多地與家人、朋友、同事進行交流，釋放心理壓力。出現較嚴重的心理問題時，及時咨詢心理醫生。

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