詢問：

　　1）我有手淫習慣已經十幾年了，怎麼也改不掉，而且越來越曆害，有時是每天一次，甚至有時一天兩次，請問我這樣有什麼麻煩嗎？應該怎樣克服呢？

　　2）我每二、三天會有一次手淫，這種頻度是否會有害健康？一般什麼樣的頻度即不有害健康也滿足需要？非常感謝！

　　3）本人無性交經曆，但有頻繁手淫習慣，1周3-5次，後來發現用手刺激難正常勃起，即使勉強也不能堅硬和持久，常常在疲軟狀态下就洩了，但在早晨和睡眠中，有時無意的陰莖卻會自動堅挺。請問這算不算陽痿？早洩？我該怎麼辦？

　　4）我是一名女生，經常自慰，已成習慣，現在我發現自已眼圈發黑，這是不是過度的表現，它會影響我以後的生活嗎？

　　5）我是個女孩，今年17歲。3年前一次偶然的機會，我開始手淫，次數很頻繁，幾乎每天都有，最近每天都要來上2-3次，現在我已經不滿足隻用手，有時要用香蕉、酒瓶等東西來滿足我自己。而且我在經期時，性欲更強。我覺得我是個壞女孩，我想請性福夜話的叔叔阿姨幫幫我，讓我知道為什麼我會這樣，該怎麼辦？

　　6）你好，我是一個22歲的男孩，已經有好幾年的手淫史了，可能與我性格内向有關，我時常把壞心情用手淫方式發洩，我幾乎平均每天都手淫，心情差時經常一天兩次（早上和晚上各一次）；雖然和前女友有過半年的性生活，但沒能戒掉手淫的習慣，有時會覺得下身有"虛"的感覺，請問我的手淫頻度是不是太多了？ 對身體會有什麼影響嗎？ 謝謝。

　　回答：

　　每天我都要收到幾封關于手淫的咨詢郵件，這說明手淫是未婚青年普遍存在的性行為，也說明有關手淫的謬論仍然存在廣泛的影響；盡管網站内已經有許多關于手淫的文章了，但我覺得還是有必要在此對手淫加以剖析，幫助一些青年走出欲罷不能的怪圈。

　　西方自“聖經舊約”時代就開始對手淫進行批判，認為一切非生殖目的的性行為即是罪惡，中國古代房中術家也把手淫稱為“非法出精”視之為異端，因此千百年來種種錯誤宣傳影響深遠而巨大。許多青少年便始終處于手淫帶來的矛盾沖突中，一方面是手淫快感的誘惑，另一方面則是手淫後的恐懼、内疚、罪惡感和自責。據有關統計表明，17%的青少年時時為手淫感到内疚和自責，32%有時感到内疚和自責，32%很少内疚，19%從不感到内疚。可見，内疚的占一半以上。真正造成危害的便是這種對手淫的錯誤認識，因為消極的心理暗示可能引發生理疾病的。

　　實際上手淫本身是無害的，它是人類正常的生理行為。馬斯特斯夫婦的實驗室研究證實，手淫與性交所引起的生理反應并無區别，說明手淫決不會導緻早洩、陽痿、神經衰弱等病症；相反，現代性治療學家還把手淫技術作為治療陽痿、早洩、陰道痙攣、性高潮障礙的措施之一；半個世紀前金賽的調查就表明，58%的女性和92%的男性都存在手淫行為，充分說明了手淫普遍性，所以不必因自己手淫而認為自己特殊、道德敗壞。

　　但在實際生活中，的确有不少青少年因手淫而影響了正常的生活，如沉湎于手淫之中不能自拔，認為自己手淫過度而憂心忡忡，把性器官的任何異常都歸咎于手淫而悔恨交加，從而認為手淫是不好的，強迫自己戒除這個"惡習"卻屢屢失敗，産生了自我懷疑、自信心降低。因此我在這裡提出以下一些建議，幫助大家克服不良的心理反應：

　　一）青春期随着性生理的發育成熟，必然會産生性沖動和性要求，出現性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀态；而一般要等七、八年甚至更長的時間才能合法地通過婚姻滿足性要求，而在這段時間的性能量卻是一生中最高的，所以需要宣洩，以緩解生理上的脹滿感，解除性緊張帶來的躁動不安，手淫作為最簡單、最方便、最安全的宣洩方式成了許多青少年的自然選擇。此時若過于壓抑性沖動，反而會對今後的性生活造成影響，如導緻性高潮障礙、性冷淡、性厭惡等。所以徹底戒除手淫是不現實的。

　　二）“手淫過度”這是醫藥廣告中常用的名詞。手淫是否适當并不取決于手淫的次數，而主要看你身心的承受能力。如果身體疲倦、精神不振，身體的自動保護機制就會起作用，使陰莖不再勃起，或勃起不堅，提醒你需要休息了。許多青少年之所以有強烈戒除手淫的要求，其根源還是在于認為手淫是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、内疚，不安；其實，隻要對手淫有了正确認識，并能以坦然的态度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。

　　三）但不是說手淫就沒有弊端。如第5問中的男孩過度依賴手淫來排洩壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現實；把手淫當作逃避之所，隻會使人更加内向、消沉，不宜于心理的正常發育。你需要做的是改變性格上的缺點，以積極的行動來解決現實的問題。還有的人是因為感到孤獨、寂寞、無聊，而通過手淫的刺激來尋求心理上的平衡，但此時手淫帶來的是未經艱苦創造與努力就能獲得的快樂，是一種低水平的心理平衡，容易使人玩物喪志，放棄改變自我、适應人際、社會的努力，從而愈發孤獨，甚至出現心理障礙。

　　四）過于沉湎手淫而産生手淫固結症，把手淫作為滿足自己性欲的主要性行為，減弱追求異性的沖動，從而減少了個人與社會交往的機會；在日後有伴侶的性關系中把注意力過于集中在自我的滿足上，忽視伴侶的快樂與滿足。這顯然是有害無益的。

　　五）手淫必然導緻精力的消耗，過多的手淫自然會分散自己對學習、工作、交往的注意力，不利于個人的全面發展。性是生活的一項重要内容，但決不是一切，所以如果手淫影響了正常的學習、工作生活，就要适當地加以克制，把部分旺盛的性能量分流、升華，投入到事業、學習和娛樂中去，追求人的更高層次需求的滿足。

　　六）減少手淫要講方法，要盡量消除容易造成手淫的條件和環境。1）應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隐蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。2）盡量遠離黃色材料；青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足；黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人産生錯誤的性觀念，危害不淺。3）養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒後要盡快穿衣服起床。 4）還是要多培養興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。

　　在人類性行為的正常發展過程中，從自我性愛到異性戀的轉變要經曆三個時期：1）手淫；2）伴有異性接觸的手淫；3）異性接觸，不再有手淫或偶爾有手淫。所以手淫是除了異性性交外第二位的性樂趣來源和性宣洩的途徑，婚後手淫便會急劇減少。我希望，大家通過自己的思考和行動上的努力，都能順利地實現從手淫到異性戀這一自然過渡的。

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