房室養生學的“動而少瀉”-tft每日頭條

房室養生學的“動而少瀉”

健康更新时间:2026-01-15 08:01:26

　　中醫房室養生學認為，善于養生的人，其重要的守則之一是積精少洩。如果能做到合乎情理的動而不洩或動而少洩，久之可使精氣充沛，神形明慧。故蓄積陰精，甚為關鍵。

　　《醫心方》曾轉引我國古醫籍雲：“夫陰陽之道，精液為珍，即能愛之，性命可保。凡施洩之後，當取女氣以補重建。”本句意即，因為保精可固氣，固氣可全神，故夫婦性事最重要的是珍攝精液，如能保養精液，則生命可保持長久，故主張即使是洩精之後，也當取精氣以自補，使精液複生。

　　又何以使精液複生呢？古人曾提出采取“九息壓一”的辦法以固精。所謂九息，就是内呼吸九次；所謂壓一，就是男子感覺到将達到性高潮時，用左手指壓陰囊後方，使欲洩之精還複于體液中，古人所謂：“取女氣以自補”，指的就是九淺一深的方法：夫婦口吻對合，通氣呼吸，并将此陰陽二氣徐緩咽下，使氣随着意願而下移。直降移至下腹，可以助陰力及陰精的恢複。如此反複做三次即可，行九淺一深之法，待九九八十一次奇數之陽已盡滿。趁陰莖尚硬實時即退出陰道，當其已豎但尚勢弱時可插入陰道，這就是古人所稱的“弱入強出”。

　　有的人可能會問，一般人都認為，男女交合以能洩精為達到性高潮而享美樂的标志，現今提出交合時要動而不洩或少洩精，這又如何能盡情享受性欲的愉快呢？古人認為，洩精後則身體常感倦怠乏力，耳苦于嘈雜嗡響，眼苦于睑垂欲睡，喉幹咽燥，全身骨節倦怠乏力、雖洩精時暫有快感，但終因精力耗損而感不暢。若交合時搖動而适時控制洩精，則氣力經常充沛，身體方便靈活，耳目顯得聰明。

　　在上述有關理論的啟示下，導緻了古代“還精補腦”等氣功導引的開展。古代房中家這一“還精補腦”的命題，對現代醫學來說，似乎較難置信。現代性醫學認為，精動則難還，即使能還，也未必能補腦，故要求惜精則可，還精較難，補腦更顯得難以理解。近來有人認為，“精大動”已是男子性高潮之極，此時精液已離睾丸，附睾而至輸精管，有的已達射精管，故欲令其回返似不可能，但如抓住時機，或可抑其不射。此話雖然有理，但據古人經驗，還是可以調節控制的，即當男子有射精感覺時，可将陰莖外提，淺置于陰道前端1／3處，閉眼心靜而思，下腭下拉，彎脊部，伸

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