女性需知：5個影響性生活的習慣-tft每日頭條

女性需知：5個影響性生活的習慣

健康更新时间:2026-11-08 15:47:22

　　健康族網提示：根據調查，美國18―59歲年齡段的女性中，大約有30%長期性欲低下；40歲以下的成年女性中，有27%無法達到性高潮、13%―15%有性交疼痛情況出現。但美國《FITNESS》雜志近日指出這與五個影響性生活的習慣有關。

　　壞習慣一：長期服用避孕藥

　　口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，進而會減少陰道潤滑液的分泌，最直接的影響就是使得性交過程中，由于陰道幹燥而産生不适或疼痛感。專家建議，如果你出現上面的症狀，可以找醫生咨詢，試試換一種牌子的避孕藥，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。

　　壞習慣二：過度的潔癖

　　很多女性從小就接受一定要愛幹淨的教育，當其實如果過分愛幹淨的話，并不是一件好事。例如很多女性喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道内自然的酸堿環境，造成陰部不适，增加受黴菌感染的可能性。

　　這些症狀會直接影響到性生活的質量。其實，陰道具有自我清潔的功能，不必過度使用輔助的清潔産品，平時用熱水沖洗就能達到清潔的效果了。

　　壞習慣三：過量鍛煉身體

　　堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，凡事都有個度，物極必反，不是沒有道理的。如果過量密集的鍛煉，容易使人精疲力竭，無力進行性生活。

　　過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，那麼女性将會很難提起性趣。所以，當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要根據自身的情況，控制好尺度，才能達到好的效果。

　　壞習慣四：吸煙習慣

　　現在不少女性都有長期吸煙的習慣，其實吸煙不但對身體不好，而且煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮産生障礙。專家指出，解決這一問題的唯一方法就是戒煙。

　　壞習慣五：服用某些藥物

　　抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達到性高潮。專家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液，增加濕度，享受美好的性愛。

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