今天是世界精神衛生日，又稱世界心理健康日。今年是第31個“世界精神衛生日”，主題為“心理健康，社會和諧”（Make Mental Health & Well-Being for all a Global Priority）。

兒童青少年時期，是心理健康問題高發期，面對常見的兒童心理健康問題，家長該如何關注了解？遇到孩子心理健康問題，家長該怎麼辦？一起來了解~

孩子出現心理問題的部分原因

生理因素：包括遺傳、孕期衛生及生理疾病等因素

兒童受到父母遺傳基因的影響可能導緻身心發展異常，如精神分裂症、多動症等往往與遺傳因素有密切的關系。同時，母親孕期的衛生情況（如，孕期營養、孕期情緒狀态、孕期服藥、生産過程等）會對胎兒的腦發育産生重要影響，進而影響孩子的身心發展。當孩子的身體生病或受外傷，也會對其心理健康産生不利影響。

社會環境因素：包括家庭環境及學校教育

幼兒及童年在家庭中所受的影響是一生都難以消除的。家庭環境、父母關系、父母的教養方式等都是影響孩子心理健康的重要因素。學校教學氛圍、教育方式、師生關系、同輩群體關系等都會影響孩子的身心發展。

如何判斷孩子出現了心理問題

首先，要了解心理方面的知識，有心理方面的意識。一般出現心理問題均會伴有一些症狀表現，如飲食、睡眠出現異常，注意力、記憶力、學習狀态、社交等方面出現反常等，這些都可能是心理問題的表現，需要家長和老師格外注意。

其次，注意觀察孩子的行為表現及情緒心理狀态。如果孩子的行為明顯不符合常态，或者與之前行為有嚴重的異常，這些都要引起注意，必要時向專業心理老師求助。

比如，孩子之前很開朗，近期卻特别退縮膽小，經常噩夢連連；孩子開始變得做作業拖拉、容易粗心犯錯，喜歡打斷大人的話，不能安靜或坐立不安等，這些都可能是出現了心理方面的問題，可以到醫院進行評估。

最後，要懂得分辨孩子的問題是正常發展還是心理問題。作為家長和老師，要清楚了解孩子的心理發展特點，了解孩子的性格特點，在此基礎上來分辨孩子的心理狀态。

比如孩子進入青春期，情緒波動大易激動，而且開始反駁父母，什麼都不跟父母說。如果家長清楚孩子青春期的發展特點，遇見此情況就不會過度緊張，誤以為孩子出了問題。因為這些隻是屬于青春期正常叛逆表現而已。

發現問題，莫要慌亂和氣餒，我們要擺正心态，及時尋求專業幫助和治療！

從五個方面觀察孩子的變化

生理變化

發現孩子出現不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊亂等情況。

情緒變化

發現孩子由活潑開朗變得多愁善感。

行為變化

發現孩子行為與此前明顯不同。

學業變化

發現孩子上課注意力不能集中、聽不進去。

人際關系變化

發現孩子沒有朋友，或同學關系發生明顯變化時，要重點關注。

一般來講，孩子出現情緒問題兩周以上，家長就要正視孩子存在心理問題的可能性。

多了解孩子可以這樣做

了解孩子心中的“自己”

可以讓孩子畫一張畫代表自己，然後問孩子你覺得你有哪些優點，有哪些不足？看看孩子說出的優點多，還是不足多。如果孩子說出自己的不足遠遠多于自己的優點，說明他對自己的自我認知更多是負面的、消極的。家長要在平時的溝通交流中，多鼓勵孩子、認可孩子，多給孩子正面的反饋。

了解孩子心中的“家”

可以讓孩子畫一張畫代表家庭，讓孩子拿小動物代表家人。比如孩子拿獅子代表爸爸，你可以問，這是一頭怎樣的獅子呀？孩子如果說，“這是一頭兇猛的獅子，它會吃其他動物”，我們就可以了解到爸爸在他的心裡是一個很吓人的形象，讓他感到很害怕。

了解孩子心中的“支持系統”

可以讓孩子玩剪紙遊戲“支持小隊”，就是剪出手拉手的幾個小人，問問孩子遇到困難時，誰能支持你、安慰你，就可以了解孩子在學校的人際關系，有沒有朋友，跟朋友間的關系怎麼樣。

了解孩子的“情緒”

可以用畫情緒臉譜的遊戲了解孩子的情緒，讓孩子畫一下今天的情緒臉譜，這樣家長就能知道孩子今天在學校的情緒狀态，有什麼開心的事，什麼不開心或者生氣的事情。孩子畫完後，跟孩子聊一聊，幫助孩子表達情緒、認知情緒。

了解“親子關系”

家長可以和孩子一起玩搭房子的遊戲，在遊戲過程中，感受下自己是否對孩子的需求足夠敏感，能夠支持和跟随孩子，自己是更多的指揮孩子還是更多的給孩子獨立空間，自己給孩子設置的挑戰是孩子能夠完成的還是太難會挫敗孩子，自己設定的規則是僵化的還是靈活的。

以下情況需要尋求幫助

• 孩子行為明顯不同于其他同齡孩子

• 對家長或他人有攻擊性

• 不社交，沒有朋友

• 有親情喪失、校園霸淩等創傷經曆

• 家長對于親子關系感到有壓力，需要支持和幫助

家長要時刻關注孩子的心理狀态，

為他們的心理健康保駕護航！

來源：中國教育報

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