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　　夏季天氣炎熱，人體髒腑功 能相對減弱，人體新陳代謝加快，能量消耗也随之加快，暑氣易進入人體陽氣。如果這時不注意節制，放縱自己的欲望，就會令能量消耗加速，進一步透支身體能量，影響到身體基礎“元氣”。

　　1.控制性愛頻率

　　性事是一項劇烈活動，能量消耗較大，耗氣傷津，易傷害人體健康，應适當控制性生活的頻率。當然，如何掌握性生活的頻率，應因人而異。

　　自測方法：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說明性頻率是合适的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說明性生活頻率不合适。

　　2.中老年夫妻應注意自身條件

　　中老年夫妻如果有高血壓、動脈硬化、心髒病等疾病，應當衡量是否能承受性交活動對機體帶來的負荷，以免加重原本夏暑已對機體造成的耗氣傷津。建議此類人進行非性交的性行為，以達到身心的歡愉。

　　自測方法：性交後出現心率加速、氣喘籲籲、神疲力乏等，應注意節制。

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　　3.預防中暑

　　夏日氣溫高、濕度大，夫妻過性生活時，如果把門窗關得緊緊的，密不透風，又沒有采取防暑降溫措施，容易發生中暑現象，一旦出現應停止性生活。因此，夫妻性生活時應注意室内通風透氣，降暑降溫，平時飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類的解暑食品。

　　自測方法：全身疲乏、四肢無力、胸悶、心悸、口渴、大汗等是中暑先兆。

　　4.應注意性生活衛生

　　性生活衛生是保證身體健康及正常生育的需要。無論男女要保持性器官的清潔，尤其是在性交時，更要注意衛生問題。為此應注意以下幾點：

　　(1)要掌握了解一些性知識。包括兩性解剖如生殖器官的構造、形态、正常位置和某些異常，以及性生理、性生活中男女差異等知識。

　　(2)要保持性器官的清潔衛生。夫婦在性生活前應清洗外陰和外生殖器，以免把陰莖上、陰道口的污物帶到女性陰道内而造成感染。

　　(3) 要嚴格遵守女性各生理期性生活禁忌。月經期，子宮内膜脫落出血、盆腔充血、陰道酸堿度改變、子宮口微擴張和全身體液方面的改變，是細菌繁殖的有利條件，所 以性交會增加生殖器感染的機會，故性生活應禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周後雖可性交，但女性生殖器官由于哺乳而處于暫時萎縮狀态，組織較脆弱，性生活會 造成組織創傷而出血，故男方應注意動作勿粗暴。

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　　（責任編輯：李陽）

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