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什麼是最好的養生粥

健康更新时间:2025-01-26 18:00:47

六月天氣，吃飯難咽，不如跟我學做這份

【低卡補血養顔奶香黑米養生粥】，比八寶粥還好喝，簡單易學，大人小孩都愛吃，我已經把所有材料和步驟都寫在下面，隻要有心做，沒有什麼做不了的。

準備用料：

黑米（一小把）

紅豆（一小把）

糯米（一小把）

紅米（一小把）

燕麥（一小把）

紅棗（10顆）

冰糖（适量克）

花生米（一小把）

枸杞（20克）

牛奶（适量克）

糯米小圓子（适量克）

步驟1

【烹饪模式】

什麼是最好的養生粥（一份自創的補血養生粥）1

1. 除了葡萄幹，冰糖，枸杞，牛奶和糯米小圓子以外。

2. 把剩下的食材全部洗幹淨放入高壓鍋中，加3大碗水，選擇煮粥模式，時間選擇45分鐘就行。

步驟2

什麼是最好的養生粥（一份自創的補血養生粥）2

如果你會做糯米粉小圓子就自己做，不會就到外面買，我的是自己做的。

将小圓子煮好後過冷水，口感更勁道糯滑。

步驟3

什麼是最好的養生粥（一份自創的補血養生粥）3

等粥煮好能打開鍋蓋後放入冰糖置放涼，最後加入小圓子，枸杞，葡萄幹和牛奶，比八寶粥還好喝，重點是營養價值高。

步驟4

什麼是最好的養生粥（一份自創的補血養生粥）4

這樣一份【低卡補血養顔奶香黑米養生粥】就完成了，看完以上步驟你學會了嗎？如果喜歡這份養生粥的朋友可以收藏起來，也可以分享給身邊的朋友一起做。

好東西必須要拿來分享哦！

小貼士：

加入葡萄幹，枸杞和軟糯小圓子豐富了粥的口感，酸甜軟糯可口。

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