11月初,教育部在甯波隆重舉行了2010年全國中小學冬季長跑運動啟動儀式。但是,這一重要運動項目能否在中小學順利實施,尚存在着一些障礙,因為,長跑在不少學生看來,是最枯燥、最辛苦的運動,不少家長和教師也提出:難道長跑真是一項不可替代的運動項目嗎?

　　冬季長跑别怕苦

　　吳健對記者說:确實,許多同學認為長跑是一件痛苦事。但不能因此就取消這樣的要求。動員學生長跑,主要基于這樣一個背景:權威統計顯示,我國青少年耐力素質下降的趨勢自1985年以來已經持續了20多年。

　　耐力素質是指人在長時間工作或活動中克服疲勞的能力。學生跑不動,跑不長,隻是表面現象,實際上,耐力素質低下代表一個人的心血管系統、呼吸系統機能的低下。而這會使高血壓、糖尿病、心腦血管等高緻命性的疾病發生率大大增加。學生、學校之所以對這種危害不能引起重視,是因為危害造成的大面積的後果,往往現在不發生、看不到,要等到中年甚至老年以後才發生。現在不跑,禍及的是40歲之後。但最近對青少年的體格檢查也發現,本是中老年人易患疾病已在中小學生中出現,某市在3700多名10至18歲的在校中小學生中,糖尿病前期患病率達到3.03%;在4200多名9-10歲小學肥胖學生中,高血壓的檢出率為34.6%。成人高緻命疾病的發生呈提前趨勢。

　　從另一角度看,進入上世紀90年代,高血壓、體重過重或肥胖、缺乏身體活動等成為大量發病和死亡的緻命危險因素,大量的經費被用于治療這些疾病。衛生部的統計顯示,我國每年僅用于治療腦血管病的總費用約達二百億元人民币。提高中華民族子孫後代的身體素質,已迫在眉睫,每位校長和家長責無旁貸。

　　長跑有效又便利

　　“那麼,如何提高學生的耐力素質呢?”吳健主任在回答記者這一問題時說:從有效性和組織工作的便利性出發,長跑是最好的選擇。長跑可以增強心髒的泵血、肺的氣體交換功能,可以促進全身的血液循環,增強機體的新陳代謝,提高人的抗疲勞能力。長跑不需要裝備,不需要器械,對場地沒有特殊要求;遊泳、自行車、球類運動當然也能夠達到同樣的目的,但是,從我國學校的整體條件和組織方式看,還沒有哪一項運動可以超越長跑的這些優勢。

　　有些家長擔心:“我的孩子身體太差,不适合進行劇烈運動。”有些教育者也認為:“長跑不一定适合每一個孩子。”吳健說:“這是認識上的誤區。因為作為學校要求的長跑,并不是為了拿名次的競賽。競賽需要竭盡全力,是大運動量的劇烈運動。而學校的長跑,是一種健身長跑,其運動量隻是在個體身體基礎上的适當的運動刺激。學校在操作過程中,還要考慮學生的學習安排,一般是在早操時間或大課間活動時間,組織學生集體慢跑,有的是快走與跑的交替運動,不要求學生挑戰極限。所以,隻要是一個沒有器質性疾病、正常、健康的同學,進行長跑都是适合的。對于身體太差的同學,從快走開始,慢慢過渡到跑,從短距離的慢跑,到能堅持較長距離的跑,是解決身體素質太差的最有效、最安全、最好掌控的辦法。”

　　解決“長跑枯燥”有辦法

　　對于長跑太枯燥的問題,吳健說:單純的跑的确單調。但有的學校已進行了有益的嘗試:他們或以不同節奏的音樂伴随,或不斷進行隊列隊形的變化,或呼喊振奮精神的口号;還有的學校,為長跑賦予一定的主題,如“與奧運同行”等等,都取得了較好的效果。最初因為有一些肌肉酸痛等正常的身體反應,學生會不喜歡,但經過一定時間的堅持,長跑本身的價值和内涵,以及對身體的良性刺激和愉快感受,會逐漸對學生産生内在的吸引力。從世界範圍看,長跑是一項最流行, 廣為群衆喜歡的運動。所以,早在兩千多年前古希臘的山岩上就刻下了這樣的字句:“如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”

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