導語:青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,适量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
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青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時,不要過早地戴乳罩。乳房充分發育後可開始佩戴乳罩,但松緊度要适當,不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到:此期乳房發育是正常的生理現象,也是健美的标志之一,應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點:
注意姿勢
平時走路要擡頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。
避免外傷
在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美
主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如适當多做些擴胸運動或俯卧撐,擴胸健美操等。
局部按摩
堅持早晚适當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌。
營養要适度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,适量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。>>>小編推薦:剖析男生的瘋狂戀乳症
小編看法:青春期的女生,由于生長發育,生理特征的顯現,不免感到羞澀甚至自卑。女生應該正視自己的身體,為青春洋溢的身材而自信。
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