經期有許多事情是不應該做的，在此時你的身體是最脆弱的時候，但是你知道應該注意什麼嗎？其實注意的事情有很多，也許您平時沒太注意吧，現在就為您一一列舉：

　　不應該

　　1、情緒激動

　　經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滞進而導緻月經後期、痛經、閉經等。

　　據調查證實：由于人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是内分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀态和學習效率。

　　如在月經期，由于體内雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮内螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不适反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導緻工作效率低下，情緒變壞。

　　進入增生期後，卵胞逐漸生長發育，分泌雌激素，子宮修複增生，恰似枯木适春，身體機能活動逐漸平衡狀态，人的精神及學習、工作效率也進入良好狀态。

　　接近分泌期，卵子成熟并排出後，孕激素和雌激素的水平增加并達到一定比例，子宮内膜繼續增厚，内膜血液供應充足，神經内分泌活動平穩，使人的工作熱情、效率等處于高漲時期。然而到月經前期時，雌激素和孕激素的量又開始下降，接踵而來的又是下一個月經期。

　　可見，女性在月經周期不同階段出現的不同反應，與機體有着密切的生物學聯系。其原因在于丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。所以育齡期婦女應注意以下兩方面。

　　1、合理安排時間鑒于大多數女性在月經周期的增生期和分泌期這20天左右精力充沛，情緒穩定，工作學習效率高，故應充分利用這段有效時間，抓緊工作和學習，以減少月經期工作或學習的負荷。

　　2、避免不利因素的影響月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，适當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。

　　不應該

　　2、過于勞累

　　經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

　　經期為什麼會痛經？可能與經期過度勞累、緊張、寒冷及過敏體質有關。

　　痛經有關的因素是：

　　（1）注意經期、孕期衛生不夠；過早開始性生活；性伴侶數多，引起炎症。

　　（2）過度的人工流産手術或宮腔操作，引起粘連炎症。

　　（3）避孕情況：痛經與工具避孕間存在一定關系，尤其是宮内節育器—避孕環的安放，常常可以加重痛經的程度，這可能是宮内節育器放置後，子宮内膜組織前列腺素（pg）生成量增高，導緻痛經加重。而避孕藥内含有孕激素，孕激素有使子宮平滑肌松弛的作用，故可減輕因痙攣産生的疼痛症狀。口服避孕藥則會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度。

　　（4）月經周期及經期長短的影響：一般痛經的嚴重程度并不受月經周期長短的影響，但由于痛經本身表現經期腹痛，故若經期時間較長者往往疼痛持續的時間也長，這在子宮内膜異位症患者中表現最突出。

　　（5）其它因素：有人報道肥胖者可能較易發生痛經。也有報道吸煙者痛經程度往往較非吸煙者嚴重，而且痛經程度常随吸煙量的增加而增加，這可能是因吸煙常會造成血管收縮而導緻缺血而産生疼痛。

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